גודל טקסט
נורמלי
גדול
ענק
ניגודיות צבעים
רגיל
מותאם לכבדי ראייה
סגור
Toggle navigation
התחברי
הירשמי
תפריט מרכזי. לחצו אנטר לדילוג אזור זה
שתפי עם חברות!
קהילות
כל הקהילות
קהילות
אהבה
כישרון
יחסים ונשמה
עיצוב וטיפוח
גוף
עניין
בילויים
מוזיקה
סדרות
ספרים של בנות
סרטי בנות
לימודים
מתכונים
גיוס וצה"ל
בת מצווה
DIY
סלבס
פריקות
טיולים
התיכוניסטיות
פורומים
כל פורומים
פורומים
כללי
יחסים ונשמה
אהבה
אופנה
כשרון
קאלט
עניין ישראלי
לחיות בריא
גוף
לימודים
אוכל
מחשבים וגרפיקה
צה"ל
18+
גיימינג
צ'אט
העלי פוסט
שאלי יועצת
צרי קשר
משחקים
העלי פוסט
שאלי יועצת
צרי קשר
אודותינו
תקנון
התחברי
הירשמי
×
את בטוחה?
הפעולה הזאת תגרום להפסקת החברות בינכן
מחק
בטלי
×
הרשמי לרשת הנערות 4girls
המקום שלך לשתף, לשאול,לדבר עם בנות בגילך, לגדול בכיף!
כינוי
אימייל
סיסמה
תוכן עמוד
דף הבית
פורומים
לחיות בריא
רעבה תמיד
רעבה תמיד
שיחה חדשה
כתבי תגובה
משתמשת פלטינום
תגובות: 6850
עינב.
ינואר 03, 2017 13:16
צטטי
יש לי בעיה שכזו.. אני תמיד רעבה. אני חייבת לאכול כל כמה שעות גם אחרי שאכלתי ארוחה ממש גדולה. ואני תמיד מנשנשת בין לבין..
מוכר למישהי ? איך מתמודדים ? :(
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 1782
Mogwai
ינואר 03, 2017 16:49
צטטי
אני ממליצה לך לעשות בדיקה של חיידקי הליקובקטר, אלו חיידקים שנצמדים לתאי רירית שלך בקיבה וגורמים לתחושת "צרבת", בגלל שהם משפיעים על העמידות שלך נגד החומציות בקיבה שלך - ברגע שהקיבה שלך מתרוקנת אחרי שהאוכל התעכל, היא נהיית חומצית ואז את מקבלת תחושה לא נעימה בבטן שגורמת להרבה אנשים לחשוב שזה בגלל שהם נהיים רעבים שוב וזה לא נכון.
זה למה כשאת אוכלת התחושה עוברת כי הבטן שלך נהיית בסיסית עוד פעם בגלל האוכל, אבל שוב פעם תחושי רעב אחרי כמה שעות בגלל זה.
החיידק הזה נורא נפוץ וכבר הכרתי כמה בנות שיש להן א זה והן פשוט לקחו אנטיביוטיקה כדי לטפל בזה.
יכולות להיות עוד סיבות מן הסתם, אולי את מתבלבלת בין תחושת רעב לתחושת צמא, לפעמים אם שותים כוס מים התחושה עוברת..
או שאולי את אוכלת יותר מידי מזון עם סוכר, ידוע שעליה גדולה של סוכר בגוף גורמת לנפילת סוכר שאחריה ואז פשוט מרגישים עוד יותר רעבים - זה למה עדיף להמנע מלאכול ארוחות גדולות. צריך לאזן את רמות הסוכר בגוף ואז תרגישי פחות רעב בכללי
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 20480
Mari-666
ינואר 03, 2017 22:00
צטטי
דיי מבינה אותך. גם אני רעבה כמעט תמיד ושעתיים אחרי הארוחה חייבת לנשנש משהו.
זה בעיקר קורה כשאני עסוקה הרבה פיזית או חושבת הרבה (תקופת מבחנים, יום שלם של שיעורים או יום ארוך בלימודים\עבודה).
מצד אני אומרים לי שאני אוכלת ארוחות קטנות יחסית לממוצע (אני לא ממש מסכימה, אבל גם לא מפוצצת את עצמי עם ארוחה ענקית.. משתדלת לא לדחוף בכוח). אז אני אוכלת הרבה מאוד פעמים ביום אפשר להגיד, וכל פעם ארוחה ממוצעת-\סנדויוץ'\פירות\נישנוש.
אם זה לא גורם לך להרגשה של נפיחות, השמנה או כל דבר אחר שמפריע, לא חושבת שיש סיבה לדאגה. אם את מבזבזת הרבה אנרגיה בשגרה שלך, את גם צריכה להכניס הרבה אנרגיה..
-----------------
Goodbye Blue Sky
משתמשת פלטינום
תגובות: 23374
Sheepy
ינואר 03, 2017 22:52
צטטי
מסכימה עם מרי. האמת שהארוחות שלי קטנות ולפעמים אני אפילו אוכלת צהריים על פעמיים חח (שבעה באמצע ואז ממשיכה אחרי כמה זמן) - בהנחה ואני בבית בזמן הזה..
בגלל זה אני תמיד משתדלת שיהיה לי בתיק שקית עם אגוזים, פירות יבשים/חטיף אנרגיה/איזה פרי וכו'.. כי אני שבעה מהר ומצד שני נהיית רעבה מהר..
ואגב אני מוצאת את זה כדרך אכילה שמובילה למשקל תקין אז זה בכלל לא מזיק.. סתם מציק לפעמים שקשה לי להתאפק עם רעב אבל ככה הגוף שלי וזהו
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 6850
עינב.
ינואר 06, 2017 10:19
צטטי
מוגוואי- מה אמרת נשמע ממש מעניין, אני אקרא על זה עוד ואברר על הבדיקה הזאת בקופ"ח, תודה רבה!
תודה רבה בנות! זה אומנם לא גורם להשמנה או משהו אבל סתם מציק להיות רעבה שני אחרי שאכלתי.. אני באמת מנסה גם לשתות הרבה מים כדי להרגיע את התחושה של הרעב אבל זה לא באמת עוזר חח
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 23374
Sheepy
ינואר 14, 2017 23:12
צטטי
אם את יכולה תנסי גם להגדיל את הארוחות שלך ולצרוך פחמימות מלאות :)
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 1947
moskor
ינואר 15, 2017 12:55
צטטי
את טבעונית אם אני זוכרת נכון?
אני כשהייתי טבעונית לא הקפדתי על חלבונים וכל הזמן הייתי רעבה. שימי לב שאת משלימה לעצמך מה שחסר
-----------------
צל ברושים על קיר חומה
אור הנר מזיל דמעה
וכל מה שאני סובב סביבה, נצרב בלהבה
חיי מתים בתוך ליבה
משתמשת רגילה
תגובות: 45
פנתרה
ינואר 15, 2017 16:06
צטטי
נורמטיבי מאןד שאת רעבה כל כמה שעות
בגוף שלנו מתוכנת לאכול כל 3 שעות, כמו שהיינו תינוקות וכל 3 שעות בערך אמא נתנה לנו לאכול.. ככה זה בטבע
הבעיה היא שתמיד נעדיף לאכול מאכלים נוטפי שמן וסוכר כי הם טעימים וזמינים
תחליפי את זה באוכל פחות מעובד, כמה שיותר קרוב למצב הטבעי שלו ותראי איך הכל משתפר.
-----------------
Eat
Drink
Repeat
משתמשת פלטינום
תגובות: 13583
Syrup & Honey
ינואר 15, 2017 18:07
צטטי
תשימי לב מה את אוכלת - יש פחמימות ריקות שאינן משביעות ושכל תפקידן הוא לגרום לך לצרוך יותר פחמימות
ויש פחמימות כמו למשל קוואקר, שזאת הפחמימה הכי בריאה (וגם טעימה מאוד!) שיש. ספורטאים תמיד אוכלים לפני אימונים כי היא נותנת המון אנרגיה ותחושת שובע, ומאוד בריאה.
אני מכינה לי הרבה דייסות קוואקר, אפשר לשים בזה המון דברים ולהפוך את זה לממש טעים - קינמון, יוגורט, דבש, תפוח; ואם רוצים פרוע יותר אז אפשר קקאו, חמאת בוטנים..
אני בדיוק כמוך אבל אם אני אוכלת את זה בבוקר אני שבעה לאיזה 4-5 שעות אחר כך
-----------------
Even artichokes have hearts.
משתמשת פלטינום
תגובות: 23374
Sheepy
פברואר 27, 2017 22:31
צטטי
^ יש לך עוד המלצות לפחמימות בריאות? :)
קפצי לפורום
כללי
יחסים ונשמה
אהבה
אופנה
כשרון
קאלט
עניין ישראלי
לחיות בריא
גוף
לימודים
אוכל
מחשבים וגרפיקה
צה"ל
18+
גיימינג
שיחה חדשה
כתבי תגובה
4Girls הדף הרשמי
העלי פוסט
שאלי יועצת
פוטר