Quote: Originally posted by פרח. on 04/01/17 אימונים של xhit ביוטיוב, המאמנת העיקרית שם היא רבקה לואיז ואני שונאת אותה היא קורעת אותי חחח סתם באמת יש להם שם את כל סוגי האימונים (אירובי, שריפת קלוריות, צדדים, קוביות, תחת, גב, יוגה) בכל הרמות (קל קשה וזה) והרוב באמת קצרים (בין 7 ל15 דקות כל אימון) והן מעבירות את זה גם בצורה כיפית, מקריאות זמנים, מעלות מוטיבציה, אני מרגישה כאילו אני בחוג נודרת(-:
Quote: Originally posted by Leyla on 11/01/17 אני נורא אוהבת יוגה וזה מפתח יציבות ושרירים.... גם ההרפיה ביוגה מאוד משחררת מלחץ, התרגשות או סתם זה מאוד משחרר אני ממליצה!! ----------------- עושה לבד או במקום כלשהו? חייבת מתישהו לנסותת-----------------
Quote: Originally posted by פנתרה on 15/01/17 תלוי מה המטרה, אבל בגדול מתאמנת 4 פעמים בשבוע, אימונים אינטנסיביים וחזקים של הרמת משקולות, ואימון אחד שכולו מתיחות ושיווי משקל כדי לשפר טווח תנועה ויציבה, בלי אירובי בכלל כרגע. למי שאין מנוי לחד"כ יכולה לעשות אחלה תרגילים בבית ולהגיע לתוצאות מרשימות + אם תרצו שאפרט בשמחה:) ----------------- Eat Drink Repeat
4Girls הדף הרשמי