המלצות לתרגילים\אימונים

loader
mask
Mari-666 דצמבר 24, 2016 16:26

המליצי על תרגילי כושר ואימונים שאת אוהבת לעשות או שעוזרים לך :)

-----------------



Goodbye Blue Sky
mask
<©מיכלונה©> דצמבר 25, 2016 03:49
אממ השיטה שלי בעיקרון שהאימון יהיה קצר ולעניין כי אין לי הרבה זמן פנוי, ואפ זה קצר אני לא מרגישה שזה תופס לי את כל היום אלא שאפשר לשלב עם עוד דברים בלו"ז
בחדר כושר אני רצה חצי שעה על האליפטי, ואז בטן, סקוואטים התחלתי לא מזמן, קצת גמישות ומתיחות בסוף וזהוווו

מצאתי גם ערוץ יו טיוב מומלץ לכושר בבית, יש שם ממש מגוון של סרטונים והם ממשכים כל הזמן להוסיף
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
mask
עינב. ינואר 03, 12:53
הערוץ של FitnessBlender
יש מבחר עצום של אימונים מדהימים ואת פשוט צריכה לבחור, וזה מתאים גם את ממש עסוקה כי יש אימונים ממש קצרים של בערך עשר דקות-רבע שעה
כשאין זמן ללכת לחד"כ זה ה-פתרון
-----------------


mask
פרח. ינואר 04, 00:16
אימונים של xhit ביוטיוב, המאמנת העיקרית שם היא רבקה לואיז ואני שונאת אותה היא קורעת אותי חחח סתם באמת יש להם שם את כל סוגי האימונים (אירובי, שריפת קלוריות, צדדים, קוביות, תחת, גב, יוגה) בכל הרמות (קל קשה וזה) והרוב באמת קצרים (בין 7 ל15 דקות כל אימון) והן מעבירות את זה גם בצורה כיפית, מקריאות זמנים, מעלות מוטיבציה, אני מרגישה כאילו אני בחוג נודרת(-:
mask
miss pompidou ינואר 09, 00:25
^וואי זה מושלם ממש. החלטתי לאמץ, מקווה שאצליח להתמיד!
-----------------



Good times never seemed so good
mask
ימיתושית ינואר 09, 15:06
שלום,כפיפות בטן,שכיבות סמיכה....חח
mask
Mari-666 ינואר 10, 21:51
Quote: Originally posted by פרח. on 04/01/17
אימונים של xhit ביוטיוב, המאמנת העיקרית שם היא רבקה לואיז ואני שונאת אותה היא קורעת אותי חחח סתם באמת יש להם שם את כל סוגי האימונים (אירובי, שריפת קלוריות, צדדים, קוביות, תחת, גב, יוגה) בכל הרמות (קל קשה וזה) והרוב באמת קצרים (בין 7 ל15 דקות כל אימון) והן מעבירות את זה גם בצורה כיפית, מקריאות זמנים, מעלות מוטיבציה, אני מרגישה כאילו אני בחוג נודרת(-:



וואי הסתכלתי בסרטונים והם ממש טובים. תודה!
-----------------



Goodbye Blue Sky
mask
Leyla ינואר 11, 19:18
אני נורא אוהבת יוגה וזה מפתח יציבות ושרירים....
גם ההרפיה ביוגה מאוד משחררת מלחץ, התרגשות או סתם זה מאוד משחרר
אני ממליצה!!
-----------------

Leyla
Leyla
mask
פנתרה ינואר 15, 15:54
תלוי מה המטרה, אבל בגדול מתאמנת 4 פעמים בשבוע, אימונים אינטנסיביים וחזקים של הרמת משקולות, ואימון אחד שכולו מתיחות ושיווי משקל כדי לשפר טווח תנועה ויציבה, בלי אירובי בכלל כרגע.
למי שאין מנוי לחד"כ יכולה לעשות אחלה תרגילים בבית ולהגיע לתוצאות מרשימות +
אם תרצו שאפרט בשמחה:)

-----------------



Eat
Drink
Repeat
mask
Sheepy ינואר 16, 20:05
Quote: Originally posted by Leyla on 11/01/17
אני נורא אוהבת יוגה וזה מפתח יציבות ושרירים....
גם ההרפיה ביוגה מאוד משחררת מלחץ, התרגשות או סתם זה מאוד משחרר
אני ממליצה!!
-----------------

עושה לבד או במקום כלשהו?
חייבת מתישהו לנסותת
-----------------


mask
miss pompidou ינואר 16, 22:15
Quote: Originally posted by פנתרה on 15/01/17
תלוי מה המטרה, אבל בגדול מתאמנת 4 פעמים בשבוע, אימונים אינטנסיביים וחזקים של הרמת משקולות, ואימון אחד שכולו מתיחות ושיווי משקל כדי לשפר טווח תנועה ויציבה, בלי אירובי בכלל כרגע.
למי שאין מנוי לחד"כ יכולה לעשות אחלה תרגילים בבית ולהגיע לתוצאות מרשימות +
אם תרצו שאפרט בשמחה:)

-----------------



Eat
Drink
Repeat




כן אני ממש מעוניינת שתפרטי:)
-----------------



Good times never seemed so good