גודל טקסט
נורמלי
גדול
ענק
ניגודיות צבעים
רגיל
מותאם לכבדי ראייה
סגור
Toggle navigation
התחברי
הירשמי
תפריט מרכזי. לחצו אנטר לדילוג אזור זה
שתפי עם חברות!
קהילות
כל הקהילות
קהילות
אהבה
כישרון
יחסים ונשמה
עיצוב וטיפוח
גוף
עניין
בילויים
מוזיקה
סדרות
ספרים של בנות
סרטי בנות
לימודים
מתכונים
גיוס וצה"ל
בת מצווה
DIY
סלבס
פריקות
טיולים
התיכוניסטיות
פורומים
כל פורומים
פורומים
כללי
יחסים ונשמה
אהבה
אופנה
כשרון
קאלט
עניין ישראלי
לחיות בריא
גוף
לימודים
אוכל
מחשבים וגרפיקה
צה"ל
18+
גיימינג
צ'אט
העלי פוסט
שאלי יועצת
צרי קשר
משחקים
העלי פוסט
שאלי יועצת
צרי קשר
אודותינו
תקנון
התחברי
הירשמי
×
את בטוחה?
הפעולה הזאת תגרום להפסקת החברות בינכן
מחק
בטלי
×
הרשמי לרשת הנערות 4girls
המקום שלך לשתף, לשאול,לדבר עם בנות בגילך, לגדול בכיף!
כינוי
אימייל
סיסמה
תוכן עמוד
דף הבית
פורומים
לחיות בריא
אתגר הסקוואטים
אתגר הסקוואטים
שיחה חדשה
כתבי תגובה
משתמשת פלטינום
תגובות: 2113
<©מיכלונה©>
דצמבר 19, 2016 17:31
צטטי
נראה לי שזה רץ ברשת לפני שנה בערך
מישהו עשתה?
יש למישהי קישור להוראות?
היה מועיל?
צריך לעשות איזה חימום אירובי לפני או רק את זה?
משתמשת פלטינום
תגובות: 1606
♡ Warrior forever ♡
דצמבר 19, 2016 18:23
צטטי
לאשמעתי על זה… אשמח לנסות..
משתמשת פלטינום
תגובות: 20480
Mari-666
דצמבר 19, 2016 22:08
צטטי
^ מצטרפת
-----------------
Goodbye Blue Sky
משתמשת פלטינום
תגובות: 1601
פרח.
דצמבר 20, 2016 19:15
צטטי
הכוונה ל ״bring sally up" הזה?
משתמשת פלטינום
תגובות: 2113
<©מיכלונה©>
דצמבר 20, 2016 22:31
צטטי
אין לי מושג! מה זה?
משתמשת פלטינום
תגובות: 23374
Sheepy
דצמבר 23, 2016 19:54
צטטי
סקוואטים זה ממש קשה
חח
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 6850
עינב.
ינואר 03, 2017 12:51
צטטי
בבקשה
זה נקרה אתגר 100 הסקוואטים והוא לא ממש קשה. אחרי שתתרגלי לזה וזה יתחיל להיות לך קל תוסיפי משקל (זה מה שאני עשיתי)
ההמשך של האתגר
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 1606
♡ Warrior forever ♡
ינואר 03, 2017 19:30
צטטי
תודה! אנסה
משתמשת פלטינום
תגובות: 6850
עינב.
ינואר 24, 2017 14:00
צטטי
נו מישהי מתמידה באמת :) ?
-----------------
משתמשת פלטינום
תגובות: 23374
Sheepy
פברואר 22, 2017 19:44
צטטי
חח באמת מעניין אם מישהי הצליחה
קפצי לפורום
כללי
יחסים ונשמה
אהבה
אופנה
כשרון
קאלט
עניין ישראלי
לחיות בריא
גוף
לימודים
אוכל
מחשבים וגרפיקה
צה"ל
18+
גיימינג
שיחה חדשה
כתבי תגובה
4Girls הדף הרשמי
העלי פוסט
שאלי יועצת
פוטר