המטרות הבריאות שלכן!

חטיפים ושוקולד - OUT

אזזז כמו שאני מכירה את עצמי רק כשמאתגרים אותי אני הולכת על זה עד הסוף, 

אח שלי הבין את זה ואתגר אותי באתגר 50 יום בריאות, כמובן מגבלות של בלי לחם לבן, שוקולד, שתיה מתוקה, מטוגנים וכו׳ (יש לי מגבלות משל עצמי עוד יותר קשות), עם ארוחה אחת מותרת פעם בשבוע, 

מה שהרס לי עד עכשיו זה ה200 ארוחות מותרות של הסופש תכלס

קיצר יש לי הרגשה ממש טובה לגבי האתגר הזה, אני לא מפסידה באתגרים

זה מתחיל מיום ראשון אז בוא נגיד שניצלתי את הסופש כמו שצריך חחחח,

יאללה, שיהיה לי ב ה צ ל ח ה !

פרח בהצלחה ! קטן עליך
תעדכני חח

שבוע ראשון אכן לא קל בכלל (בעיקר השוקולד) 

אכלתי את הארוחה המותרת שלי היום, ונסחפתי ברמה. יעני ממש הרגשתי שאני חייבת להתקרנף ולאכול עד שאי אפשר כי זה ארוחה אחת ובסוף סתם סבלתי מכאבי בטן ובחילות 

לא נורא,

לפחות אני לא יכולה לשמוע יותר על שוקולד באמת עוד שבוע! ויש לי עוד חמישה סבבים כאלה להתרגל ולהפוך את העניין הזה לשגרה טובה

לשתות יותר מים- לפחות 10 כוסות ביום

להיות פחות מול מסכים (כואב לי כבר הראש)

להיכנס קצת לכושר- אפילו סתם הליכה איזה פעם פעמיים בשבוע. פעם הייתי עושה הליכה כמעט כל יום ולפני כמה חודשים הפסקתי... אני מרגישה כל כך חלודה

לישון יותר, אני חיית לילה, יותר מדי.
להפחית בפחמימות
להתחיל לרוץ. אה. הלוואי. 

למצוא ספורט שאוכל להתמיד בו...

להוסיף ירקות לתפריט!! מתעצלת לחתוך 

^ תקחי קופסא ענקית ושימי שם מלא ירקות שטופים.. ככה פחות תתעצלי לחתוך

להוריד בחופש לפחות 5 קילו זה לא יהיה קל אבל יהיו לי חודשיים לעשות ספורט ולאכול נכון יחסית (; תחזיקו אצבעות מקווה שאצליח

ללמוד לעצור כשאני לא רעבה , להרזות 5 קילו לפחות חחח  , לא לאכול כל היום ממתקים...

Sheepy:

"

למצוא ספורט שאוכל להתמיד בו...

 

"

יש, הצלחתי! :)