היי בנות!
אני כאן כדי לדבר איתכן על נושאים שמעסיקים אותנו בגיל ההתבגרות וגם הרבה אחריו. אחד מהם הוא המחזור - שלחלק מאיתנו מהווה חויה לא כ"כ נעימה ואפילו מציקה. אז לפני הכל, חשוב לי להדגיש שבעצם המחזור הוא דבר נפלא שקורה לכל מתבגרת, כך שבמקביל לעצב של הכאבים, הדימום וכו', יש לנו גם סיבה לשמוח!
איך תשמחו כשכואב ומציק, אתן שואלות? ובכן, כדי למנוע את אי הנוחות נעשה כך :
לדימום כבד - קנו תחבושות עבות יותר ככה לא תלכלכו ותרגישו יותר ביטחון כאשר תעשו פעולות מגוונות בזמן המחזור .
כאבי בטן - תופעה שכיחה מאוד , וניתן לטפל בה ככה :
בקבוק חם : כדאי לקחת בקבוק, לשים בו מים רותחים, לכסות אותו במגבת ולהצמיד לבטן. תעשו זאת לפני השינה, ובבוקר תקומו כמו חדשות .
מקלחת - מקלחת תמיד טוב לעשות בזמן המחזור, גם משיקולי הגיינה וגם בגלל הכאבים. אין דבר יותר זמין מלעשות מקלחת נעימה כדי להרגיע את ההורמונים . המקלחת יכולה להיות מאוד מהנה -קנו קצף אמבט , הזרימו מים חמים ופשוט תירגעו .
זה הזמן להזכיר את המטרד השני שפוקד אותנו החל מגיל קבלת המחזור ואילך: פצעונים. חצ'קונים לא נובעים רק מאכילת שוקולדים ופיצוחים , זה תורם לעניין אבל לא ממש גורם לזה. בסוף זה בעיקר עניין הורמונלי. אז איך מתמודדים? העיקר הוא לשמור על ניקיון- לפני השינה כאשר מצחצחים שיניים , כדאי לשטוף את הפנים טוב טוב עם מים וסבון [ עדיף סבון פנים ] וככה גם מרגישים נעים וגם שומרים על פנים נקיות.
אתן תראו שאם תעשו ככה לתקופה מסוימת תחושו שינוי משמעותי עם סיכוי להעלמות מוחלטת של האקנה .
אז בנות, ההתבגרות שלנו אמנם לא קלה , אך עלינו לקבל את זה בבגרות ובשמחה. עלינו לאהוב את עצמנו כמו שאנחנו ולא להפוך את העניינים לקשים מדי .
קבלו הכול ברוגע .
מקווה שעזרתי!
להית' .
גיל: 13