היי בנות, איך עוברת התקופה?
בפרק של היום בספיישל אביב אדבר על מים, החשיבות שלהם ודרכים לשתות יותר מים.
לא סתם אומרים שמים פותרים את כל הבעיות. מים הם הכרח, הגוף שלנו מורכב משבעים אחוז מים ואנחנו צריכות לשמור על מאזן המים.
היתרונות במים
עור הפנים - מים עוזרים לעור הפנים לזרוח. הם מנקים רעלים ועוזרים לגוף.
עירנות - המים עוזרים לנו להתרכז, מחסור בהם עלול לגרום לעייפות.
בריאותי - מים עוזרים לנו בפאן הבריאותי יותר ממה שאנחנו יודעים.
אז איך ניתן לשתות יותר מים
1. לשים פירות במים - זה מוסיף טעם במים ולמי שקשה לשתות רק מים זה תחליף מצויין.
2. פירות - גם ללא תוספת המים הם מכילים הרבה נוזלים, למשל מלפפונים. ולא רק נוזלים אלא מינרלים וויטמנים שחשובים לנו.
3. לעקוב אחר צריכת המים - נגיד כל שעה לשתות כוס מים. או להשתמש באפליקציה שעוקבת אחר צריכת המים.
רעיונות לפירות וירקות שניתן לשים במים
לימון - אני אוהבת לסחוט לימון במים, זה מוסיף טעם ובריא.
תפוז/אשכולית
מלפפון
תותים
אננס
ענבים
מה לא מומלץ - לשתות רק שתייה ממותקת. לא מזמן נכחתי בשיחה בה אנשים דיברו על זה שהם שותים רק שתייה ממותקת, או כמעט ולא שותים מים. זה לא בריא. גם אני ממש אוהבת שתייה ממותקת אבל זה לא תחליף למים, אלא רק תוספת.
מקווה שעזרתי.
ולשאלת הספיישל - מה הטיפ שלכן לשתות יותר מים?