לכולנו יש מטרות שחשובות לנו... הבעיה היא שלרוב לא נעשה כלום פשוט מחוסר מוטיבציה ומחוסר רצון לצאת מאזור הנוחות, אז היום (כי ביקשתן) נבין איך ליצור מוטיבציה ולהשיג את המטרות שלנו
.
תמיד יהיה מה שיניע אותנו לפעולה
כאב/עונג.
כלומר: אנחנו נכנסות לפעולה רק כשכואב לנו (פיזית או נפשית) או שאנחנו חושקות במשהו שיגרום לנו לתחושת עונג.
אבל יש קאץ', אנחנו נצא לפעולה רק כשהכאב/תשוקה יהיו במצב נראה לעין או אפילו קיצוני..
לדוגמה:
-אני אתחיל לאכול בריא רק כשאני אהיה ממש ממש שמנה ולא כשאני עדיין רזה בכדי להקדים תרופה למכה וגם לא כשאני אעלה כמה קילוגרמים..
-אני אתחיל להתאמן רק כשהתשוקה שלי לגוף חטוב תהיה ממש ממש גבוהה..
אז מה עושים כדי להתחיל לפני שמגיעים למצב קיצון?
מפתחים הרגלים טובים ומשמידים הרגלים רעים, הרגלים קטנים וחיוביים לאורך זמן יניבו תוצאות מרשימות.
אם אעשה כל בוקר 10 כפיפות בטן, יהיו לי קוביות בסופו של דבר.
היתרון בהרגלים הוא שהם לא מצריכים שינוי קיצוני בין לילה ובסופו של דבר הופכים לאוטומטיים ולא מאמצים כמו לצחצח שיניים.
בפרק הבא אני אדבר על איך מסגלים הרגלים חדשים ומפסיקים הרגלים ישנים שלא מקדמים אותנו :)