ספורט במלחמה

חדר כושר, פילאטיס, יוגה וכו׳ :

אפשר בזמנים האלו לחפש ביוטיוב סרטונים ולהתאמן איתם או לנסות להמציא לך שגרת אימון חדשה עם שילובי תרגילים מוכרים תלוי חלקי גוף (בטן/ ידיים/ רגליים).

כושר אירובי - ריצה/ אופניים:

כרגע לא ניתן לעשות הרבה אלא אם יש לכן מכשירים בבית כמו הליכון או מכשיר אופניים. מה שאני עושה זה יוצאת לריצה בין קומות הבניין (במידה ואתן גרות בבניין) ועולה ויורדת גרמי מדרגות בחדר המדרגות שהוא גם מרחב בטוח. 

אם אתם אינכן גרות בבניין ולא גרות בטווח האש שבו יש פחות מדקה וחצי להגיע למרחב המוגן, תוכלו לצאת לריצה בתוך מרחב של כמה מטרים שהצבתן לכן (50-100 מטר סמוך לבית).

לגבי ענפי ספורט אחרים או בכלל אם תרצו לשתף פתרונות לספורט במלחמה תוכלו לכתוב בתגובות ולעזור גם לשאר בנות האתר.

מקווה שעזרתי!

נקווה שהמצב ייגמר במהרה ויהיה טוב!