משתמשת רגילה

חייבת להרזות

היי בנות אני בת 14 ורוצה לרדת במשקל ל40 יש לכן טיפים וגם טיפים על אוכל בריאותי בבקשה תעזרו ♥

תגיות:

גוף

מאי 06, 2023 20:33

בנות סומכת אליכן שהיה פה תגובות

כי אני חייבת את העזרה שלכן

כתבות דומות:

דברים שבבטן

מתחילים להפסיק לעשן

תקוע לי בפנים

לעוד כתבות

הגיבי לפוסט

הגיבי

6 תגובות

משתמשת רגילה

תגובות: 135

ילדת קוקיות אפריל 29, 20:15

היוש, אני כאן להגיד שאת יפה כמו שאת ומשקל 40 לרוב לא אידיאלי! הגוף שלך מהמם כמו שהוא

משתמשת חדשה

תגובות: 2

RIN_O מאי 07, 2023 20:07

תודההה❤️

משתמשת פלטינום

תגובות: 1693

?CoolGirl מאי 07, 2023 11:28

מסכימה עם ליברה! תזכרי: לא לרדת יותר מדי, להקפיד לאכול את כל הארוחות ביום, לא לעשות כל יום כל היום רק ספורט ולא משנה כמה תורידי, את מושלמת כמו שאת!

משתמשת פלטינום

תגובות: 1315

?Poza? מאי 06, 2023 21:02

אני חושבת שאם את רוצה לרדת , תרדי חמישה ק״ג ולא יותר, אני ממליצה לך לעשות ספורט, אם לא כושר אז אירובי - אפשר ריצה ואם לא נוח לך אז הליכה של לפחות 40 דק גם עושה תוצאות! אכילה נכונה היא לאכול פחות אוכל וחטיפים עם חומרים משמרים ומעובדים, פחות קמח לבן ויותר מלא, להפחית ממתקים וסוכר מלאכותי… לאכול יותר חלבונים: ביצים בשר וכדומה.. פחמימות בריאות: לחם מקמח מלא ואורז מלא. פירות וירקות! אם את מטבלת טוב סלט את ממש תתאהבי בירקות! מקווה שעזרתי ולו במעט??