קרה לכן פעם שהסתכלתן במראה וחשבתן לעצמכן 'מה זה הדבר הזה שגדל לי על הבטן?!'
קרה לכן פעם שרציתן ממש ממש ג'ינס מושלם מאחת החנויות הכי שוות שיש והתבאסתן למדוד אחד במידה 40?
אם עניתן לפחות על אחת השאלות 'כן', או שסתם בא לכן להוריד במשקל, קבלו כמה טיפים מפציצים ממישהי שבאמת (ואתן לא מתארות לכן עד כמה) מבינה בתחום הזה.
1. הקאות? כדורים? צומות? יש לי שלוש מילים להגיד - אל תכנסו לזה!!
אולי נראה לכן שזה עובד, וכמו שכתוב בפרסומת "תוך חודשיים תורידי 15 ק''ג". מצטערת לנפץ לכן את החלומות - זה לא באמת קורה. בנוסף, זה גורם לנזק לא נורמלי לגוף שלך. יש המון בנות שגם מתו מזה.
2. רוצות לרזות? או לפתח אורח חיים בריא? יש לי מילה אחת בשבילכן - ספורט. הכי טוב, הכי בריא. כפיפות בטן, אופניים, קפיצה בחבל, ריצה, הליכה ועוד אינסוף דרכים אחרות. פעילות גופנית חצי שעה, שלוש פעמים בשבוע, מומלצת לכולם ולא רק לאנשים בעלי משקל עודף.
אם אתן מתבאסות מזה, אתן יכולות לעשות את זה עם חברות, אחות או אמא. זה הרבה יותר כיף ככה, זה נותן מוטיבציה ואת מבלה זמן איכות עם האנשים שאת אוהבת.
3. אחת הבעיות שיש בדיאטה היא "נשנושים בין הארוחות". רעבה אחרי ארוחת צהריים ולפני ארוחת ערב? אין שום בעיה! המלפפון, העגבנייה, הגזר וכל ירק אחר שאת אוהבת, מחכים לך במקרר. מחקרים הוכיחו שאכילת שמונה ירקות ביום עוזרים לרזות!
4. ממש בא לך משהו מתוק? איזה ופל, שוקולד או עוגה? תשתי קודם משהו, זה ישביע אותך מעט וככה תאכלי פחות. את יכולה גם לטבול ביסקוויט בחלב (יש אנשים שמוצאים את זה טעים), וככה תאכלי פחות כי תשבעי מהשתייה.
5. תשתי הרבה הרבה מים! זה ממלא את הבטן ומפחית אכילת שטויות, זה עוזר לעיכול, זה עושה עור חלק יותר ועוד המון המון דברים בריאים. 8-10 יעשו את העבודה.
6. טיפ אחרון, אבל חשוב לא פחות - שתפי את המשפחה שלך! אני בטוחה שכל המשפחה תצטרף ותפסיק לקנות דברים משמינים. חוץ מזה, עכשיו גם הם יתחילו לפתח אורח חיים בריא יותר.
אז יאללה בננות, שיהיה המון המון בהצלחה!
עד לפעם הבאה,
הנסיכה הורודה(:
כתבת נוער ב4girls
גיל: 15