גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

תחרות כתבות הנוער - שמירה על עצמי

לכבוד תחרות כתבות הנוער, אני מציגה לכן את הכתבה לשמירה על עצמכן ועל אורח החיים שלכן✨ מקווה שתאהבו!!!!!

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
נובמבר 26, 2022 14:29
photo

שמירה על עצמי - Girls for girls

מהלילה לבוקר:

- 8 שעות שינה לפחות

- צחצוח שיניים בבוקר

- שטיפת פנים במים, לסבן אותן עם סבון מיועד לפנים

- לאכול ארוחת בוקר מזינה. חלבונים, ירקות ופירות, מינרלים, ויטמינים..

בוקר/צהריים:

- אימון כושר, גם 15 דקות יכולות להשפיע על ההרגשה שלך!

- מעבר לסיבולת לב ריאה, הליכה של שעה יכולה להיות טובה לך.

- ארוחת צהריים. חלבונים, פחמימות ולקינוח - פירות!? תפוח או ענבים זה ממש טעים.

צהריים/ערב:

- תעצרו לרגע אחרי היום העמוס הזה, תקחו כמה נשימות מקלות.

- לחפוף שיער במקלחת, לא כל יום.

- לקרצף את הפנים עם סבון פנים ומים.

- למרוח קרם פנים ייעודי.

לילה:

- כשאת הולכת לישון, אל תשני מאוחר, תסגלי לעצמך שעות שינה.

- מקווה שתצליחי לישון יותר מ-8 שעות, זה הכי טוב!

מקווה שאהבתן והתחברתן - Girls for girls?

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
7 תגובות
☆♡קפק**ק ש!ק!לד♡☆ ספטמבר 12, 2023 22:24
תוכן פגעוני
מקווה שתתקבלי מתישהו בעתיד!
?Poza? נובמבר 26, 2022 19:54
תוכן פגעוני
תודה היוש! ?
היוש נובמבר 26, 2022 18:44
תוכן פגעוני
כל הכבוד לך!!❤ מגיע לך לזכות
?Poza? נובמבר 26, 2022 17:54
תוכן פגעוני
תודה בנות!!
Self-care נובמבר 26, 2022 17:39
תוכן פגעוני
כתבה חמודה, בהצלחה
Self-care נובמבר 26, 2022 17:39
תוכן פגעוני
כתבה חמודה, בהצלחה
נויה נובמבר 26, 2022 17:34
תוכן פגעוני
מהממת! יש לך כוח רצון ומוטיבציה חזקים מאוד ומגיע לך לנצח❤?