גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

איך להתחבר לגוף שלי

אז כפי שכתוב, הקיץ פה וגם החופש הגדול, יש לי הרבה עצות ורעיונות לתת לכן. אתן בטח רואות לפי חפירותיי הרבות?

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
יולי 03, 2022 19:08
photo

 

אז...

לי לקח הרבה מאוד זמן להתחבר לגוף שלי, אבל הרבה!

יש לי מסקנות ועצות לתת לכן לגבי כל הנושא של הגוף ואיך לנהוג. אז למה אני מחכה? בואו נתחיל:

- הרבה פעמים מקשיבים לסביבה במקום למה שטוב לנו, אז תפסיקו! תקשיבו רק לעצמכן ולגוף שלכן, אל תאכלו טו מאצ׳ ואל תאכלו קצת מדי. זה לא בריא בכל צד של קיצוניות.

- אל תיגעלו מעצמכן, זה בסדר להסתכל על דוגמניות ולהגיד שיש להן גוף יפה ומחוטב, אבל זה לא בסדר לשנות את עצמכן בשביל להיות משהו רע! זה בסדר לרדת כמה ק״ג אם את משקל יותר גבוה מהגובה שלך אבל אל תיכנסו לעולם הפרעות האכילה!

- אתן רוצות להתחטב? חיטוב זה לא דומה לירידה במשקל, חיטוב גוף זה לעצב את הגוף כמו לחזק שרירים וכדומה, ירידה במשקל זה להיפטר מהרבה מהגוף שלך. גם אם אלו דברים רעים וגם אם טובים!

רוצות להיכנס לכושר? להיות חזקות?

- אפשר לבצע פעילויות גופניות כמו ריצה, שחייה, טיפוס וכו׳.

- אפשר להתאמן בחדר כושר, ולהתאמן באימוני כושר.

מאמנת כושר מומלצת ביוטיוב:

אז כפי שמישהי באתר המליצה לי עליה, למרות שהכרתי אותה קודם החלטתי לנסות שוב איתה:

Lily Sabri

אני ממליצה עליה כי באמת בשילוב של ריצה ופעילות כושר האימונים הניבו תוצאות, אחרי האימון היום הרגשתי את שרירי הבטן בלי להפעיל אותם בכלל, זה אומר שאני בדרך לחיטוב הגוף!

 

וזה הכל! תודה על הקדשת הזמן?

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
1 תגובות
Self-care יולי 03, 2022 19:18
תוכן פגעוני
איזה אלופההה, קראתי הכל פוסט חשוב.