מה זה אומר שגרה פרודוקטיבית- שגרה פרודקטיבית היא שגרה שעוזרת לך להספיק כמה שיותר דברים (לא בהכרח זה תלוי בסוג הבן אדם) משמע שגרה יעילה.
דברים שעזרו לי להתחיל בשגרה פרודוקטיבית:
- לקום מוקדם יותר, אני יכולה להגיד על עצמי כאשר אני הולכת לישון ב21:00 וקמה ב6:00 אני מרגישה שיש עלי הרבה פחות לחץ בעיקר בבוקר, בנוסף בשעות הלילה אני לא עושה משהו מספיק חשוב ששווה את זה שאני אשאר ערה כך שההעדפה האישית שלי היא ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם.
-לשתות יותר מים, אומנם זה די קלישאתי אבל שתית מים זה דבר מאוד מאוד חשוב וזה מאוד עזר לי מבחינת הריכוז. האמת שאני לרוב לא שותה הרבה מים. אבל התחלתי לקחת איתי לכל מקום בקבוק קטן של חברת (AQUA) הבקבוק הוא 250ml, וכן אני יודעת ב250 ml זה לא כל כך הרבה אבל פשוט לאחר כמה שבועות קניתי עוד בקבוקים וכיום אני לוקחת איתי לבית ספר 4 בקבוקי מים קטנים (יחד יוצא 1 ליטר).
-to do list, טו דו ליטס זאת רשימה שאני עושה כל ערב עם כל הדברים שאני צריכה לעשות מחר. כאשר יש לי יום עמוס אני רושמת מאיזה שעה עד איזה שעה אני עושה כל דבר, לאחר שאני עושה את מה שהייתי צריכה אני מסמנת וי. כמובן שלא לכולן זה מתאים האמת שגם לי עדין זה די קשה להתמקד בזה אבל אני עובדת על זה.
-טיפוח עצמי, טיפוח עצמי זה דבר בלתי נפרד מהשגרה של כל אחת מאיתנו. וחשוב מאוד שיהיה לכל אחת זמן לזה! הייתי ממליצה לכן בכל יום שבת בערב,אחרה"צ,בבוקר. בעיקרון זה לא משנה באיזה שעה ויום אבל פעם בשבוע לפנות לכן שעה פנויה לטיפוח. אתן יכולות להשים מסכת פנים, לעשות לק,מקלחת מפנקת, להוריד שיערות ועוד דברים שמתאימים לכן.
אז תודה רבה לכל מי שהגיעה עד לכאן. אם יש לכן שאלות מוזמנות לכתוב לי
בנוסף יש לי עוד המלצות, ואני אשמח לעשות חלק 2 אז תכתבו למטה עם אתן מעוניינות בחלק 2