סדר יום נכון ומאוזן לחופש הגדול- בואו נתחיל!
*בוקר*
תקומו בשעה סבירה (10-11) ואל תתפתו ישר למסכים, במקום לכו לשטוף פנים, לצחצח שיניים ולהכין לכן משקה טעים עם מוזיקה ברקע ורק אז תתעדכנו בערך רבע שעה במסכים כי בכל מקרה צריך מדי פעם.
לאחר מכן תעשו אימון (יש ביוטיוב מיליוני אימונים שווים) בערך עשרים דקות, אחרי האימון תתרעננו עם מקלחת קצרה ושגרת הטיפוח של הבוקר שלכן (פוסט על זה בהמשך), תחליפו בגדים להמשך היום.
תדליקו מזגן ותעשו במשך שעה וחצי פעילויות יומיומיות שיקדמו אתכן, למשל- עבודות לחופש, ללמוד טכניקות בציור, למידת שפה, כלי נגינה, לכתוב ביומן או פשוט סתם לדבר עם ההורים על החיים.
*צהריים*
עכשיו כבר בערך השעה 14:00 וזה בדיוק הזמן לארוחת צהריים, תכינו לעצמכן משהו משביע (טיפ: שתו שתי כוסות מים לפני) למשל:
*פירה, שניצל וירקות חתוכים.
*פסטה, רוטב שמנת/רוזה/עגבניות/וכו וכמובן לשלב ירקות בארוחה.
*אורז, חזה עוף וסלט חתוך.
עכשיו תאכלו בכיף וקחו את הזמן עם מוזיקה (כי זה החיים וזה גם מעורר רצחחח).
זמן חופשי במסכים!- תראו פרק/שניים בסדרה שאתן אוהבות, דברו עם חברים בפייסטיים וכל מה שתרצו למשך שעה (לא לזלוג מעבר לשעה הזו) עכשיו הגיע הזמן לעזור קצת בבית, קחו על עצמכן שטיפת כלים והחזרתם למקום, כביסה וקיפול, שאיבה וכל מה שתוכלו לעזור בו.
*ערב*
עכשיו כבר בערך 19:00 והגיע הזמן לצאת לנשום אוויר, צאו החוצה לחצי שעה וסתם תלכו בשכונה, או שתשבי בחצר או בגינה, והכי חשוב, תהנו, תהנו מהשעה ומהאוויר הצח והקריר.
סיימתם להיות בחוץ, נהייתן רעבות, הכינו לעצמכן משהו עם פירות, זה יכול להיות סלט פירות מפנק, שייק פירות או אפילו גרנולה/יוגורט עם פירות מרעננים מעל (עדיף עד 20:30 כדי לא להכביד על הגוף בזמן השינה).
עכשיו לכו להתקלח בכיף, אולי אפילו חצי שעה אחרי האוכל ובזמן הזה תשבו בסלון עם המשפחה, תעשו את שגרת הערב שלכן ותחזרו לסלון עם המשפחה, תראו סדרה ככה בכיף ותדברו על היום שהיה.
השעה בערך 22:30, לכו לצחצח שיניים ולילה טוב3>
אז זה היה הפוסט וסליחה על האורך, ממש השקעתי אשמח שתעשו לייק ותכתבו בתגובות מה דעתכם! אגב, לגבי רעיונות לארוחות, יש לי מלא! האם תרצו שאעשה פוסט על זה? תכתבי בתגובות, אוהבת מלא ויום טוב