גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

התחזית: יבש וחם

מהן הסכנות בהתייבשות ומהן ההמלצות אותן כדאי לאמץ בקיץ הלוהט

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
אפריל 27, 2008 00:00
photo

 

רציתי לדבר איתכן על נושא מאוד חשוב-התייבשות.

 

הקיץ מתקרב והסיכונים להתייבשות גדולים. חשוב לשתות המון, להתקלח, להתרענן וכמובן להנות.
קודם כל, מה זה התייבשות?

במצב של התייבשות, נפח הדם מצטמצם והלב מפסיק להזרים דם לחלק מהאיברים בשביל להעביר דם למערכות ואבירים חשובים יותר (מוח, לב, מע' נשימה והעצבים ועוד). לכן, איברים כמו הכליות מקבלים מעט דם וכך האדם סובל מהריאות שמביאות אותו לאיבוד נוזלים נוסף.

מטפלים בהתייבשות בקירור גוף ומתן עירוי שגם אותו קשה להחדיר בשל הצמצום בנפח הדם הגורם לכווץ כלי הדם.

 הסימנים להתייבשות הם: כאבי ראש, חולשה, לעיתים שלשולים, קוצר נשימה, סחרחורת, יובש בפה, אי שקט, עצבנות, תפקוד כללי ירוד, בחילה והקאות (ועוד). סימני ההתייבשות ,הם לחיים אדומות וסמוקות. אדם שהתייבש, עלול להתעלף ולאבד את הכרתו.

 במידה ומופיעים סימני התייבשות, יש לחדול מכל פעילות, להקפיד על מנוחה מוחלטת, לעבור למקום מוצל וקריר ולהזעיק צוות מד"א.


אבל בואו נהיה אופטימיות, ונדבר על איך להימנע מהתייבשות!
הקפידו לשתות ביום חמסין כ-25% יותר מים מאשר ביום רגיל, ואל תישארו בחום ובשמש בלי כיסוי ראש. במיוחד אין להישאר במכונית ללא מזגן גם אם זה לשתי שניות!
איך תדעו אם שתיתן מספיק?

 אם עברו שעתיים-שלוש ולא עשיתן פיפי, שתו שתי כוסות מים במידי!
עליכן לשתות לפחות 12 כוסות ביום! כמובן שלא ברצף, כי יש בנות שלא יכולות לשתות כל כך הרבה בזמן קצר, זה עושה להן בחילה. רק וודאו שאתן אכן שותות 12 כוסות לתווך הארוך, במשך כל היום.
ביום חם מאוד, הייתי ממליצה לכן לא להיות הרבה בשמש ולא לעשות המון פעילות גופנית, כי הריח וההזעה- לא נעימים, והזעה מרובה זה לא בריא.
כל בוקר ואחרי מקלחת (בקיץ רצוי להתקלח לפחות פעם ביום) שימו דאודורנט ורצוי גם בושם. ישנה טעות רווחת שצריך לשים דאודורנט אחרי פעילות גופנית. אין זה נכון, אחרי שהזעתן- לשים דאודורנט זה עוד יותר מסריח ולא תורם כלל.

מקווה שעזרתי לכן, ודורשת שתשתו המון!
לרוויה! :)   

 

קשת

גיל: 14

 

 

________________

הודעה זו חשובה למי שעדיין לא פתחה כרטיס באתר המחודש!

 

כמו שראית, האתר עובר למערכת טכנולוגית חדשה. השינוי בא מהצורך להציל את הפורומים שלנו מקריסה, אבל 'על הדרך' הצלחנו גם לקבל שדרוג רציני (כרטיס אישי עם רשת חברות, בלוג, אלבום, וקישורים לכל הקהילות והפורומים שתבחרי). במקביל לשדרוג, האתר, הכתבות, המדורים והפורומים יישארו כרגיל.

 

עד ה- 4.5 את יכולה לגלוש באתר הקיים ובאתר המשודרג במקביל. החל מתאריך זה, כל מי שתרצה להמשיך להיות חברה בפורום תצטרך להיות רשומה באתר החדש.

כדי לראות כרטיסים אישיים באתר החדש, היכנסי ל www.4girls.co.il/site.

הירשמי עכשיו (הרשמה פשוטה), וקבלי תמיכה טכנית במידת הצורך. לעמוד ההרשמה

 

תודה,

מערכת האתר


 

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
30 תגובות
BloodyAlt דצמבר 14, 2011 00:00
תוכן פגעוני
חוויה אישית
אני מטיילת כפייתית, בחוגי סיירות, כל חודש וחצי טיול(מדהים!). בקיצור, לפני שנהיתי חכמה כל טיול הייתי מתייבשת ודי בקיצוניות- עור חם, בקושי חצי ליטר מים בשעה במדבר, בקושי לשירותים, עייפות ענקית וסחרחורות. לפני אחד הטיולים לקחתי את עצמי בידיים- הבאתי הרבה יותר מים, הלכתי עם בקבוק חצי ליטר ביד והקפדתי ללכת לשירותים כל זמן סביר. והתוצאה?? נהניתי בטיולים הרבה הרבה יותר!! אז אל תתנו למים להשפיע אליכן! רק שתדעו שבאחת הפעמים מצבי היה ממש רע ורצו להפסיק את הטיול ובעקבות זה תפסתי את עצמי...
תגובות: 1876
LOREN. אוגוסט 14, 2008 00:00
תוכן פגעוני
נכון מאוד!
תגובות: 735
pink יוני 19, 2008 00:00
תוכן פגעוני
תודה!
עזרה נחמדה!
אנונימית מאי 01, 2008 00:00
תוכן פגעוני

אני כתבתי את זה, ולזאת שכתבה "חפרנית, רואים שאת בת 14" אני מאחלת לך שתיתייבשי ותזדקני מהר! יא חשה! ולבנות האחרנות, אני שמחה שאתן מבינות שזה חשוב. אני אומרת לכן, אימא שלי התייבשה פעם והיא הייתה בהריון- זה מצב מאוד מסוכן! (נכון שזה קרה עם אחותי לפני 19 שנה, אבל היא כמעט הפילה אותה..) בכל מקרה, אני רק רציתי שתדעו שזה חשוב ומה התסמינים של זה כדי שתדעו לטפל בזה. בהצלחה.
שח שח והשאר בצד אפריל 30, 2008 00:00
תוכן פגעוני
זה כל כך נכוןן :)
יאו זה כזה נכון, זה קרא לי לפני כמה ימים , לא שתיתי כלום לא תיפקדתי וכאלה
אנונימית אפריל 29, 2008 00:00
תוכן פגעוני

סה"כ זה מאד שימושי, רק חבל שיש אנשים שלא מבינים עד כמה זה חשוב...
אנונימית אפריל 29, 2008 00:00
תוכן פגעוני

סה"כ זה מאד שימושי, רק חבל שיש אנשים שלא מבינים עד כמה זה חשוב...
תגובות: 82
ביייי אפריל 29, 2008 00:00
תוכן פגעוני
גם אני
התיבשתי מלא פעמים כל הסימנים שהבאת היו לי ואת לא צריכה להזיק שום מד"א זה שטיות כמעט עשו לי אינפוזיה תודה לאל לא עשו לי. אחרי מה שקרה לי בבית חולים אני לא מתקרבת למחטים.
כוסעעע אפריל 27, 2008 00:00
תוכן פגעוני
אה..
את צודקת לגמרי...
הדר אפריל 27, 2008 00:00
תוכן פגעוני
.
קול, לא ידעתי שזה מה שהתייבשות עושה D:
טעני עוד תגובות