נמאס לי להרגיש שמנה

בסרטון ששמתי אליו קישור, בדקה 3:12

היי, אני כותבת לך רק מניסיון אישי שיש לי עם דימוי גוף, אכילה, דיאטות וגם הפרעות אכילה לצערי. קודם, אתחיל ממה שכתבת: אני מרגישה שמנה, ולא כתבת: אני שמנה. זה אומר לי שמדובר פה יותר בתחושות שלך עם עצמך ועם הגוף שלך, ואלו תחושות שלא בטוח נובעות מכך שאחוזי השומן בגופך גבוהים ומכך שמשקל גופך גבוהה מאוד, בהשוואה לאוכלוסייה בגילך. התחושות נובעות ממה שהסביבה משדרת ומהדברים שמבלי שאת יודעת אפילו, חודרים לך לתת מודע והם אלו שגורמים לך "להרגיש שמנה". כמו למשל הדוגמניות שאת מדברת עליהן, הדוגמניות הן רזות מאוד, רוב הנשים או הנערות, לא רזות באופן כזה. וכמובן שזה לא אומר עליהן שהן לא בריאות, אולי בדיוק ההפך, הדוגמניות הולכות על חבל דק במה שנוגע לבריאות שלהן, אלא אם כן הרזון הרב שלהן הוא באמת גנטי. בלי שום קשר, היום תעשיית היופי, מתחילים להבין איזה נזק רב הם גורמים לנשים לגברים ולנערות בנות 12 בדיוק כמוך. ולכן אפשר להתחיל לראות המון דוגמניות במידות גדולות או במידות רגילות של אישה רגילה בריאה ממוצעת ויפה. הינה קישור לתצוגת האופנה האחרונה של ורסצ'ה https://www.youtube.com/watch?v=DwMnjf_uDb4 את יכולה לראות בתצוגה בעיקר בנות רזות מאודד. אבל תוכלי להבין באישה אחת או שתיים שהיא נראית כמו רוב הנשים בעולם. אז נכון, היא בסך הכל אחת, לעומת הרבה יותר דוגמניות רזות שהיו שם. אבל שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים. אני מניחה שיש לך רשתות חברתיות כמו אינסטגרם. אז גם שם כל הזמן מוצג "מודל היופי"- האישה הרזה. בקיצור אין פלא שלא תרגישי בנוח עם עצמך, הסביבה שלך גורמת לך לא להרגיש טוב עם עצמך. ולכן אני מציעה לך כמה דברים: תנסי רגע לחשוב עם עצמך, שאת נמצאת באי בודד רק את, אין זכר לבני אדם חוץ ממך ואת חיה שם לבדך. האם נראה לך שאת לא מרגישה בנוח עם הגוף שלך שם? עוד דבר: אם כבר יש לך רשת חברתית, תנסי לעקוב אחרי עמודים שמנפצים את השקרים שהחברה הכניסה לך ולנו לראש. העמודים האלו מאוד עוזרים. אם בלי שום קשר את באמת רוצה להרגיש בריאה, לטפח את הגוף שלך ולקבל בחזרה תחושה טובה. את תמיד יכולה לעשות ספורט, תמיד. לא משנה איפה את נמצאת, תמיד אפשר לצאת לריצה\ לקפוץ בחבל\ לעשות פלאנק וכדומה... אבל בתנאי אחד! לא בשביל להיות רזה! אלא כדי להרגיש בריאה וחזקה. ספורט יכול לגרום לנו לאהוב מאוד את הגוף שלנו (כן זה אפשרי לאהוב אותו), אבל אם עושים אותו ממניעים לא נכונים, הוא יכול להיות מאוד מעייף ומתסכל. אני אישית מנסה פשוט לא לעלות על המשקל, מסתבר שזה עזר לי והייתי בטוחה בעבר שזה לא הגורם לבעיות שלי עם אכילה ודימוי גוף. אני פשוט מנסה לנתק את עצמי מכל האזיקים והכבלים שאוזקים אותי חזק אל חוסר אהבה עצמית. אז בנתיים מצאתי כאלו: שקילה עצמית (שקלתי את עצמי כל בוקר ולפעמים יותר), ספירת קלוריות, דיאטות - כל הדיאטות למיניהן וחיפוש באינטרנט על דיאטות ועל "איך להיות רזה" "איך להיראות כמו דוגמנית" "איך לרדת במשקל", ובעיקר אני מפסיקה לתת למדיה להשפיע עליי ואני פשוט מסתכלת על המציאות ועל אנשים אמיתיים שקיימים סביבי וכך אני רואה שאני לא כזו שמנה ולא כזו גדולה כמו שחשבתי. בקיצור יש המון דברים, חפרתייי, אם את רוצה לדבר קוראים לי love.live.laugh

היי אהובה, אני יכולה להבין ולהזדהות עם התחושות שאת מספרת, גם אני חוויתי לא מעט תקופות כאלה. קודם כל אני ממליצה לך להימנע ממחשבות שליליות ומהשוואות שלך כלפי דוגמניות, את לא יודעת אם וכמה פוטושופ עומד מאחורי כל תמונה, אולי אפילו ניתוחים פלסטיים והפרעות אכילה. לרוב דוגמנים ודוגמניות לא מראים את הצד הטבעי, גם אם הוא כואב, שעומד מאחורי היופי שלהם. חוץ מזה, אני ממליצה לך לעבוד על שני דברים במקביל- מצד אחד תזונה וספורט, אם את באמת רוצה להרזות ולרדת במשקל, ומהצד השני, לקבל את עצמך, ולהעלות את עצמך. מבחינת תזונה וספורט, הייתי ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית שתבנה לך תפריט מזין ועשיר, ככה שלא תפגעי לעצמך בבריאות, ולעשות ספורט באופן קבוע, למשל הליכה כל יום של 40 דקות או אימון ביתי. ולגבי העניין הנפשי- תעודדי את עצמך, אל תורידי ותגידי לעצמך מילים שליליות, פרגני לעצמך ותקבלי את עצמך כמו שאת. בעולם של היום, כשעוד מהיותנו ילדות, מכתיבים לנו את מודל יופי, קשה להצליח לקבל ולאהוב אותנו כמו שאנחנו, אך צריך להבין שזה תהליך עצמי שעוברים. אני מאחלת לך שתצליחי לקבל את עצמך ושתרגישי הילדה הכי יפה בעולם. אוהבת3>.

היי, ברוכה הבאה :) אני ממליצה לך לא להסתכל על תמונות של דוגמניות כי הן בעצמן מרוטשות ומה שאת רואה הוא לא בהכרח אמיתי, וגם מה שאמיתי הוא מנת חלקן של ממש מעט ורובנו לא נראות ככה.. לאכול בריא, לעשות ספורט ולהרגיש טוב לגבי הגוף שלך זה תמיד טוב, אני באמת אני חושבת שהמוטיבציה הפנימית שלך צריכה להיות של בריאות, איזון והרגשה טובה, ולא מתוך השוואה למשהו בלתי אפשרי.. בהצלחה ♥

תודה רבה אשמח אם תשלחי לי בפרטי את האימונים (פול באדי)

אני לא הרגשתי טוב עם הגוף שלי המון זמן, מגיל 10 בערך שזה גיל ממש צעיר. פעם אחת נכנסתי לאתר של קלואי טינג והתחלתי תוכנית אימונים, בהתחלה לא הרגשתי שינוי זה עיצבן אותי, אחר כך ממש התרגלתי לאימונים והרגשתי יותר טוב עם עצמי וכבר לא היה לי אכפת ממשקל וכאלו כי ידעתי שאני עושה מספיק ספורט, ידעתי שהגוף שלי מספיק פעיל והבנתי שאין לי מה להיות לחוצה ממשקל. ממליצה לך לנסות אץ האתגר 28 ימים של קלואי טינג, ואם את רוצה, אני מכירה כמה אימונים פול באדי שמממש מחזקים את הגוף (:

תודה רבה על התגובה עזרת לי מאוד אני נכנסת עכשיו לאתר של קלואיי תודההה

היי קודם כל, ברוכה הבאה לקהילת 4girls! ❤️ עכשיו, אני באמת מבינה אותך! אני גם הרגשתי ככה. עד לפני כמה חודשים.. קודם כל יש לי פוסט על זה מוזמנת להיכנס. דבר שני אני לא ממליצה לך עכשיו לבהות בדוגמניות- זה לא יעזור מה שיעזור לך בגיל הזה זה ספורט! הכי חשוב בעולם! בגיל שלנו לא צריך להפחית באוכל ובכל מיני דברים כאלה. אני לא אומרת שאפשר לאכול 5 ממתקים- לא, ממש לא. אבל אני כן אומרת שעכשיו את לא צריכה דיאטה או משהו כזה. קומי מהספה, ולכי לעשות ספורט. תאמיני לי זה גם טוב לנשמה. אני ממש ממליצה לך על התוכנית של קלואי טינג (אני עושה את השבועיים בימים אלו) כנסי לאתר שלה תבחרי תוכנית ועופי על זה! וחוץ מזה אנחנו יפות איך שאנחנו- אבל אם יש בעית B.M.I אז זה כבר משהו אחר.

תודהה אני באמת לא מרגישה בנוח עם הגוף שלי...

היי, לפי דעתי את לא צריכה לרדת במשקל (בטח לא בגיל 12) אבל אם את לא שלמה עם הגוף שלך אז זאת החלטתך ואני הייתי ממליצה לך לעשות הרבה ספורט