גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

מדריך לדיאטה בריאה

אני לא דיאטנית או משהו כזה ככה שאני לא בטוחה שזה טוב אבל אני עושה את זה וממליצה גם לכן לעשות כי זו דיאטה בריאה וכיפית

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
דצמבר 02, 2020 23:11
photo

אז קודם כל, צריך לאכול בריא אם תהיו צמחוניות או טבעוניות זה לא יעזור, ולהיפך זה לא בריא בכלל אבל מי אני שאומר? 

אז הנה אופציות בריאות וטעימות לארוחת בוקר:

פיתה עם חביתה + עגבניות, סלט עגבניות ומלפפונים, סלט עגבניות עם טונה, טוסט + מלפפונים, לחם מטוגן (רק פעם בחודש כי זה לא ממש בריא) פיתה עם קוטג' ומלפפונים, לחם שיפון עם שוקולד או חטיף בריאות בטעם שוקולד (רק פעם בחודש), חביתה או ביצת עין, כל אחת לפי מה שהיא אוהבת. 

אופציות לארוחת צהריים/ ערב:

מרק צח, מרק עם איטריות, מרק כתום, שניצל + סלט/פירה/עדשים, (הערה: אני יודעת שקטשופ זה מאוד טעים עם שניצל ונקניקיות, אבל! זה מאוד מאוד לא בריא ויש בזה המון סוכר אז לא ממליצה לאכול הרבה קטשופ), אפונה, שעועית או אורז, שוב פעם, כל אחת מה שטעים לה.

ספורט:

לכל אחת יש את הספורט שלה אבל אם אתן לא עושות ספורט בכלל אז זה לא טוב, אני עושה ספורט מיוטיוב וממליצה במיוחד על הערוץ הזה: popshoger finshts נראה לי יש לי שגיאות כתיב אם כן אז סורי. מי שלא אוהבת לעשות ספורט בחלל סגור אז היא יכולה לרוץ.

זה הכל, מקווה שעזרתי, וחשוב לי לציין שזה לא בדיוק דיאטה אלא יותר כמו אורח חיים בריא. אז מקווה שתיקחו משהו מהפוסט הזה. אז שוב פעם, מקווה שעזרתי!?

 

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
7 תגובות
-Mad Max- דצמבר 03, 2020 18:36
תוכן פגעוני
מסכימה עם אנג'ל. כי אני בתהליך של צמחונות ואמא שלי הסבירה לי (היא צמחונית) שבשביל להיות צמחונית/ טבעונית צריך לאכול קטניות שמכילות מספיק חלבון וברזל כמו עדשים או טופו, והקטניות האלו הרבה יותר עדיפות מעוף או בשרים אחרים. ומחקרים מראים שבכוס אחת של עדשים מבושלות יש כמות ברזל זהה לזאת של חצי קילו עוף!
-𝕯𝖆𝖓𝖌𝖊𝖗𝖔𝖚𝖘 𝖆𝖓𝖌𝖊𝖑- דצמבר 03, 2020 18:09
תוכן פגעוני
צמחונות וטבעונות יכולות להיות מאוד בריאות אם עושים אותן נכון, בצורה כללית אם אתן רוצות לבנות תפריט מסודר ובריא עדיף שתלכו לדיאטנית (:
מאיוש777 דצמבר 03, 2020 16:50
תוכן פגעוני
חחחחחח לחם שיפון עם שוקולד, אהבתי?
« נוּנָה » דצמבר 03, 2020 16:28
תוכן פגעוני
איזה רעיון חמוד אני לא בטוחה שצמחונות וטעונות זה לא בריא, לכל דבר יש יתרונות וחסרונות... אבל הפוסט ממש חמוד ותודה על הרעיונות! אני בטוחה שאני אקח דברים ממנו:) דרך אגב הסרטון ממש מגניב והן נראות מאוד חמודות! אהבתי?