גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

לרדת במשקל - 10 טיפים!

היי בנות תמיד יש את החשיבה של למה אני לא יותר רזה? או למה אין לי גוף מחוטב, אז הכנתי לכן פוסט עם כמה טיפים שלי לפחות עוזרים (ולעוד אנשים)

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
יוני 15, 2020 00:54
photo

לפני שאני מתחילה חשוב לי לציין שני דברים 

1. אני לא מומחית בזה אני אומרת פה דברים שלי אישית עבדו ושהרבה אנשים אחרים ממליצים עליהם

2. במידה ואתן בנות במשקל טוב (או לא מבחינת רזון) לגילכן אין למה לעשות את זה, אתן יפות כמו שאתן ובינינו להיות קצת מלאה זה גם מושלם... 

טיפים!!!

1. *תשתו הרבה מים*

ככל שאת שותה יותר מים ככה חילוף החומרים שלך יותר מהיר וזה גורם לעשות יותר צרכים וככה יותר להוריד במשקל 

2. *3 כוסות מים בבוקר*

כשאת קמה תשתי 3 כוסות מים על הבוקר כמובן אחרי צחצוח שיניים

3. *שעה שמונה ואוכל כבד*

תשתדלי אחרי השעה שמונה בערב לאכול קצת, לא הרבה, מכיוון שלקיבה לוקח יותר זמן לעכל מהשעה הזאת..

4.*אימון חיטוב כול יומיים*

כל יומיים תעשי אימון בטן כמובן שאם יש תרגילים שקשה יותר מידי לדלג!!!! אל תכבידו על הגוף!

5. *לבדוק עם הרופא את הדיאטה במידה ויש*

במידה ואתן עושות דיאטה תבדקו קודם כול עם רופא שזה באמת בסדר ותקין!!

6. *לא לבדוק כול יום את המשקל*

אל תבדקו כול יום את המשקל שלכן תבדקו כל שבועיים או חודש וככה תוכלו לראות תוצאה יותר משמעותית, בנוסף אם אתן בודקות תבדקו רק בבוקר כי זה המשקל האמיתי.

7. *לא להגזים!*

לא להגזים יותר מידי במידה ואתן עושות דיאטה/ ספורט יותר מידי זה יכול לפגוע בכן וזה לא יגמר טוב!

8. *שעות שינה מסודרות*

תשנו מוקדם וקומו מוקדם....

9. *לפרש את מה שאנחנו באמת צריכים* לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו רעבים אבל זה בעצם לא נכון לפעמים אנחנו סתם צמאים והגוף מפרש את זה כפנייה לאוכל אז שימו לב לזה!

10. *והכי הכי חשוב!!!*

תאהבו את מה שאתן רואות!! בסופו של דבר לכול אחת יש את הפגם הזה אבל אם את מייחסת לו חשיבות זה גרוע מאוד.. 

בסופו של יום מה זה משנה? רזה או מלאה? אנחנו אותו בן אדם לא משנה מה זה שהיא יותר רזה ממני או יותר שמנה ממני או יותר יפה לא אומר עליי כלום! 

אנשים מאוד קרובים אליי נכנסו למצב של אנורקסיה מחוסר אהבה עצמית וזה נוראי!!

תמיד אפשר לעשות משהו כדי להעצים את היופי שלכן אבל יש גבול תזכרו תמיד שאתן הכי יפות בעולם. 

אוהבת ומקווה שעזרתי קצת...

ובהצלחה!!! תגידו לי אם חידשתי משהו ❤❤

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
3 תגובות
Superdogi ? יולי 11, 2020 08:57
תוכן פגעוני
טיפים נכונים בטירוף!!!
:)CrazyCatLady יוני 15, 2020 14:48
תוכן פגעוני
פוסט מושקע ונכון, נוגע בכל הנקודות החשובות והכי חשוב, מאוזן ובריא, אהבתי :)
מאמי1 יוני 15, 2020 00:56
תוכן פגעוני
תגידו לי איזה עוד דברים הייתן רוצות שאני אכתוב עליהם טיפים!❤ השקעתי ממש אז אשמח שתגיבו ותגידו מה דעתכן!