אימונים קלים לעשות בבית!

היי בנות!

אז באינטרנט יש כמה מדריכים ממש טובים לעצלניות, וגם לא לעצלניות (חחח).

ושוב, לכל אימון יש מטרה או שזה סוג שונה של אימון אתן תבינו תוך כדי :)

אם זה מעניין אותכן תגללו למטה <>

דבר ראשון-חימום:

חשוב מאוד לעשות חימום לפני כל אימון כדי להכין את השרירים של הגוף לאימון בשביל שלא ייגרם נזק.

הנה כמה קישורים לחימום-

https://www.youtube.com/watch?v=-VS6jgTTYAQ&list=WL&index=4&t=0s

https://www.youtube.com/watch?v=flDQ-Av5DZ8&list=WL&index=4

הדבר השני זה סוג של אימון מתיחות לבנות שרוצות להיות יותר גמישות, לעשות שפגאט...

https://www.youtube.com/watch?v=qULTwquOuT4&list=WL&index=5

אימונים לשרירי בטן-

https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY&list=WL&index=12

https://www.youtube.com/watch?v=LNNx_KyBK64&list=WL&index=10

אימונים לפי שיר ( אימון לכל הגוף)-

https://www.youtube.com/watch?v=SIr1e0uNFug&list=WL&index=1

https://www.youtube.com/watch?v=kVQtVMf1ejQ&list=WL&index=13

אימון לפי שיר (שריפת שומן)-

https://www.youtube.com/watch?v=BqV0WSuHoYM&list=WL&index=14

אימון לכל הגוף-

https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE&list=WL&index=11

איך להוריד שומן בחלק העליון של הרגל בשבוע-

https://www.youtube.com/watch?v=3i42of4km-0&list=WL&index=9

אימון רגליים וישבן-

https://www.youtube.com/watch?v=aCa8R9II8F0&list=WL&index=6

אימון לשריפת שומן (חלק עליון של הרגל)-

https://www.youtube.com/watch?v=08Vuhaa_Q5M&list=WL&index=2

זהו!

מקווה שעזרתי, אני מאתגרת אתכן לעשות לפחות אימון אחד מפה!

תספרי לי בתגובות איך היה (קל/טעון שיפור/מאוד קשה),ואם הצלחתן, האם נהניתן, ואיזה אימון עשיתן, בהצלחה!

אוהבת מלאאאאאאא עופרי