היי בנות♡
היום אני אתן לכם 10 טיפים להעביר את המחזור בצורה קלה יותר ופחות כואבת
1. תשתו מים!- הגוף מאבד המון נוזלים בזמן תקופת המחזור, וכשלא שותים מספיק נוזלים לפעמים מרגישים כאבי ראש וסחרחורות.
2. למרות שקשה- פחות מתוק- כשאנחנו אוכלות דברים מתוקים, ובמיוחד בזמן המחזור הפנים שלנו מתמלאות בחצ'קונים שנשארים גם אחרי תקופת המחזור...
3. ספורט ספורט ספורט!- ספורט בזמן מחזור זה מעולה! למרות שזה מאיץ את זרימת הדם זה טוב לגוף
4. אפליקצייה למחזור- הדבר שהציל לי את החיים! זה פשוט סופר את הימים לאחור ובזמן המחזור את יכולה לרשום מה עוצמת הדימום ואיפה כואב לך, ואפילו מצבי רוח :) *לפעמים האפליקצייה טועה!*
5. טמפונים- מקטין את זמן הדימום בזמן המחזור!!! אני משתמשת בטמפונים עם מוליך וזה הציל לי את החיים. אני לא מרגישה את הדם נוזל וכל 5 שעות בערך מחליפים. (מי שרוצה להתייעץ איתי לגבי הטמפונים מוזמנת בפרטי♡)
6. שינה טובה- שעות שינה זה מרכיב חשוב ביום, ובמיוחד אם אתן במחזור! אתן פותחות את היום ערניות יותר- וכן היום עובר בצורה טובה יותר (מניסיון)
7. כדורים ומשככי כאבים- לאלו מאיתנו שסובלות מכאבי מחזור (כמוני) מומלץ להשתמש במשככי כאבים המיועדים למחזור-מציל חיים. מומלץ לא להשתמש יותר מידי כי זה בכל זאת טיפול תרופתי כימי.
8. טיפוח הגוף והפנים- חשוב לטפח את הפנים בקרמים עם לחות וגם את הגוף. הגוף בזמן המחזור נוטה להזיע יותר אז לכן גם חשוב מקלחת טובה ושימוש בדאורדורנט ובושם :)
9. תזונה נכונה- אחד הדברים הכי חשובים לעשות בזמן מחזור זה לשמור על תזונה נכונה ובריאה ולא לאכול דברים פחות בריאים ומשמינים. בזמן שאנחנו במחזור הגוף שלנו מעלה במשקל, וכדי לשמור על מבנה הגוף חשוב להקפיד לאכול אוכל מזין.
10. מצב רוח טוב- מומלץ להקפיד על אנרגיות טובות ולחייך למרות שקשה, שכואב ושיש לנו שינויים במצבי הרוח... אם תקפידו לא להתעסק במחזור ולא לתת לו להשתלט לכן על תקופת הדימום, אתן תרגישו איך המחזור עובר מהר יותר וקל יותר- מניסיון!
*תנסו לפחות כמה מהטיפים ותראו כמה מה שהכרתן עד היום משתנה. (במיוחד טיפ 10). אם אתן רוצות לשאול שאלות או להגיב, אני תמיד פה בשבילכן:)
אוהבתת
SnowFlower