כמו שקראתן אני צריכה להרזות (בערך 7 קילו) אבל זה לא כזה פשוט במיוחד לא עכשיו.
אני אחלק את הפוסט לשני חלקים: אכילה וספורט ואשמח אם תייעצו לי.
אכילה:
בבידוד הפחתתי בשתייה מתוקה (רק שישי בערב- שבת) וגם בממתקים ורואים שינוי בעיקר בפנים אבל זה לא מספיק כי אני אוכלת דברים אחרים ולא מוציאה אנרגיה.
בימים רגילים (בית ספר) אני אוכלת בבית הספר כריך וירק בבוקר ולפעמים עוד כריך/ אוכל אסייתי (תלוי באיזו שעה אני מסיימת), אם אני אוכלת עוד כריך בצהריים בבית הספר אז אני גם אוכל עוד ארוחת צהריים בבית כי זה לא משביע עד הערב. ואז בערב אוכלת ביצת עין/שקשוקה/קורנפלקס עם חלב.
בימי בידוד (עכשיו) אני אוכלת בבוקר בדרך כלל ביצת עין/בורקסים (2) צהריים ספגטי/ אורז/מר/ נקניקיות/ קציצות/פירה וכל מיני דברים בסגנון, ובערב כמו ביום רגיל רק שלפעמים לא. כשמכינים אצלינו אוכל עכשיו זה בדרך כלל לכולם אז יש הרבה פעמים בורקסים וכאלה. לפעמים אני קמה מאוחר ואז אוכלת ארוחת בוקר ולצהריים משהו קטן כמו מצה עם סלט, ביצה קשה ותפוח אדמה.
בנוסף גם פסח ולכן יש אוכל אחר שאני אוכלת והוא פחות בריא. זו גם תקופת ימי הולדת אצלי במשפחה אז יש הרבה עוגות.
זו פחות אופציה להתחיל לאכול לחם שונה וכאלה כי זה לא תלוי רק בי מה קונים לבית.
אני אשמח אם תתנו לי רעיונות לארוחות פחות משמינות אבל גם לא מרעיבות.
ספורט:
לא יוצא לי לעשות ספורט כל כך גם ביום יום אבל כן יש שיעורי ספורט, עלייה במדרגות, הליכה ברגל לבית של סבא שלי בקיצור יש דרכים להוציא אנרגיה.
אין לי איך להוציא אנרגיה חוץ מטיול פעם בשבוע עם הכלב וגם זה קצר בגלל האיסורים, ומשחקים בווי. אני לא בן אדם ספורטיבי ולכן אני לא יכולה לעשות אימונים קשים כמו פלאנק, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אבל הנה כאלה שאני יכולה לעשות: מדרגה, חבל, trx, הליכה מהירה ובסגנון. אני אשמח אם יש לכן רעיונות לאימונים שאפשר לעשות בחדר בשביל לרזות.
נ.ב אני צמחונית