תודה לגלית אלדרוטי על התשובות. גלית היא דיאטנית קלינית מזה 25 שנים, בעלת ניסיון עשיר כדיאטנית קלינית בבית חולים וממייסדי עמותת שחף לטיפול בהפרעות אכילה בקהילה. כיום מרצה ובעלת קליניקה לטיפול בהפרעות אכילה.
שאלה:
היי,
אני צריכה עזרה בלבנות לעצמי אורך חיים בריא, גם מבחינת תפריט וגם מבחינת ספורט. אני לא בדיוק מקפידה על זה, ואני אשמח מאוד אם תוכלי לעזור לי לבנות לי מסלול בריא. אני חושבת שאורך חיים בריא יתרום לי מלא, כי זה בריא לגוף ועושה טוב לנשמה...
אני חושבת שכדאי שאציין שאני:
- אוכלת מלא חטיפים
- לא עושה כמעט ספורט... רק בשיעורי ספורט בבית ספר
אם תוכלי לעזור לי אני אשמח מאוד! תודה רבה ❤
תשובה:
הי,
משמח לראות שחשוב לך לחיות באופן בריא ועוד יותר משמח שהינך פונה לייעוץ מקצועי! כדי לתת לך המלצות והנחיות שתוכלי לבצע, חשוב להתאים אותן לך לפי סדר היום שלך וההעדפות שלך באוכל. אני ממליצה לך בחום לפנות לדיאטנית בקופ"ח. היא תשאל אותך שאלות על מנת להכיר אותך ואת הצרכים שלך, ובהתאם לכך תבנה לך תכנית לאורח חיים בריא.
בהצלחה!