גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

סדר יום לחופש הגדול!

התחיל החופש ואין לך מושג מה לעשות ומתי? כל התשובות מחכות לך כאן בפוסט!

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
יולי 07, 17:10
photo

היי יפות שלי! מה שלומכן?

איזה כיף שהתחיל החופש הגדול! אבל רק בעיה אחת... איך לשמור על סדר יום מאורגן ובעל תועלת? בואו נתחיל!

בוקר :-)

התעוררות - כדי לא לגלוש לצהריים וכך לבזבז את כל היום שלכן, הייתי ממליצה לכן להתעורר בשעה סבירה, למשל - 9 בבוקר (מי שקשה לה, יכולה להיעזר בשעון מעורר). הייתי ממליצה לכן לשתות כוס מים ישר איך שאתן מתעוררות! זה מאוד בריא לגוף שלנו ומרענן. אל תקומו מהמיטה ישר כשאתן מתעוררות! זה עלול לעשות לכן סחרחורות וצמרמורות. בקיצור - לא כיף...

התארגנות - אחרי שקמתן, לכו ישר לשטוף פנים ולצחצח שיניים. הפעולות האלו מעירות אותנו עוד יותר. אחר כך תתלבשו, תתארגנו ותתכוננו לאימון בוקר!

ספורט - חלק ממש ממש חשוב שרובנו מדלגות עליו בגלל עצלנות! תוכלו לחפש באינטרנט/להוריד אפליקציה של אימונים, ופשוט לעשות ספורט! למי שקצרה בזמן, יש גם אימונים של 5-10 דקות, ככה שהסעיף הזה נגיש לכולן.

ארוחת בוקר - את ארוחת הבוקר מומלץ לאכול חצי שעה לאחר שקמתן. חשוב לציין שזו הארוחה הכי חשובה ביום! אני, למשל, אוכלת חביתה מביצה אחת, שתי פרוסות לחם מלא וירק חתוך בצד. עכשיו אתן בחופש, ויש לכן זמן להשקיע ולהכין לכן משהו טעים ובריא!

בילוי/תעסוקה - עכשיו זה הזמן לעשות עם עצמנו משהו! בין אם זה להיות פעילות באינסטגרם, בין אם זה לצאת עם חברים לקניון, ללכת עם המשפחה לסופרלנד או סתם להישאר בבית במזגן ולצייר. האפשרויות רבות!

 

צהריים :-)

ארוחת צהריים - את ארוחת הצהריים מומלץ לאכול כארבע שעות אחרי ארוחת הבוקר, ולשלב בה ירקות, חלבון ומעט פחמימות (ממליצה על פחמימות מלאות, כמו אורז מלא וכו'). הייתי ממליצה לכן לשתות שתי כוסות מים קרים עם לימון, וכך לא תאכלו יתר על המידה. בסוף הארוחה, אפשר לשתות כוס תה ירוק ולאכול פרי חתוך.

להשלים מטלות - להיות שיעורי בית שקיבלתן לחופש, לפנות את המדיח, לנקות את החדר או לקחת את אחיכן לחוג. עכשיו זה הזמן המושלם לסיים אותן!

בילוי צהריים - התנדבות, פגישה עם חברים, ריצה בחוץ או בכלל לראות סרט: כל אלו אפשרויות לתעסוקה!

 

ערב :-)

ארוחת ערב - בארוחת הערב צריך לאכול משהו קליל, כמו טוסט או סלט. חשוב לציין שמומלץ לאכול את ארוחת הערב עד השעה 20:00! כך לא נכביד על הבטן שלנו בלילה.

התארגנות לשינה - מקלחת, פיג'מה, ואתן מוכנות! עכשיו תוכלו לנצל את הזמן הפנוי שלכן לצביעת מנדלות, גלישה ברשתות החברתיות, להשלים פרקים של הסדרה האהובה עליכן וכו'...

הולכים לישון - שוב, לגבי השעות: לא להגזים! אמנם זה חופש, אבל הגוף שלנו צריך מספיק שעות שינה כדי לגדול ולצבור כוחות ליום הבא. ממליצה לכן ללכת לישון עד חצות!

 

זהו בנות , זה היה כל הפוסט! מצטערת שחפרתי ומקווה שעזרתי לכן :)

חשוב לי לציין שהפוסט בהשראת אמנה :) אז אל תשכחו ללכת ולבקר גם בפוסט שלה!

ביי בננות, אוהבת אתכן מלא!

מאיה

גיל : 13 

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
6 תגובות
123Adi אוגוסט 16, 20:49
אהבתי בטירוף ממש מושקע
תגובות:
זוהר אוגוסט 12, 00:54
ממש עזר
mayat1234 אוגוסט 07, 17:30
וואי כתבה מעולה!!!
תגובות:
תודה מאיה! זה ממש עוזר לי!
MIALOVEYOU יולי 09, 00:20
אהבתי ממש גם הרעיונות ממש יפים עזרת לי מאוד
STAVCANDY יולי 07, 21:11
אהבתי! פוסט מושקע ויפה:)