בנות.
אם אתן רוצות להרזות, אתן לא צריכות לאכול פחות, ולעשות המון ספורט. תעשו ספורט ותאכלו נכון, פשוט תשמרו על תזונה נכונה.
יש לי כמה טיפים שבאמת עוזרים..(לקחתי אותם מאיזה עיתון והם באמת עזרו לי...)
אז נתחיל?
את צריכה לאכול 5 ארוחות ביום. 3 גדולות- בוקר, צהריים, וערב ו-2 קטנות בארבע ובביצפר בעצם.
בארוחה את צריכה להקפיד על כמה דברים.. חמישה מרכיבים, חלבונים רזים, פחמימות, ומשקה דל סוכר.
בין לבין להקפיד על 5 אימונים בשבוע. אתן יכולות לבחור פעילות גופנית. ריקוד, הליכה או מה שתרצו.
עוד סוג של דיאטה.
את צריכה לאכול 3 ארוחות מסודרות, שבעיקר מורכבות מחלבונים רזים.. (עוף, דגים, חלבון ביצה, ירקות, פחמימות כמו אורז) בין לבין מאמינים הרופאים שאם נישן יותר אז זה יעזור לנו להוריד במשקל..להקפיד על 8 שעות שינה לפחות (לדעתי זה לא נכון אבל אתן מוזמנות לנסות...)
ועכשיו יש עוד דרך...
לאלה שרוצות מהר להוריד במשקל, יש אפשרות תוך שלושה ימים מבלי להרעיב את עצמכן, ולא להקיא ממש לא.!
זה בעצם משקה שהמטרה שלו לשרוף קלוריות... תוך שלושה ימים מביא להרזיה.
המרכיבים של המשקה:
לימון אחד סחוט, חצי כוס סירופ מייפל או דבש, קורט ציפורן טחון וליטר מים. בשלושת הימים שותים ארבע כוסות ביום בנוסף לסלט ולאחר שלושה ימים אפשר להמשיך בתזונה שמתבססת על פחמימות (אבל לא הרבה כי אז תחזרו בחזרה למשקל, תאכלו בכמות סבירה לא הרבה ולא מעט)
זהו... מקווה שעזרתי:)
אל תהיו רעות בתגובות.. כי רק ניסיתי לעזור.
ורק שתדעו שאני ניסיתי את הדרך הראשונה וירדתי 13 קילו..כן 13! אז שווה לנסות..
גיל:15
רעות