חלב על הזמן

טיפת חלב

היי בנות,

תמיד אמרו לי שלשתות חלב זה בריא, אבל מה לעשות שזה לא טעים לי! אבל בכל זאת כדי שאני לא אשאר נמוכה וכדי שלא יהיו לי בעיות בעצמות, יש כמה הרגלים שסיגלתי לעצמי שעוזרים לי, אז הנה כמה טיפים בשבילכן:

1.     אם אתן רעבות או צמאות באמצע היום נסו לשתות כוס חלב בין הארוחות, זה יותר בריא מלאכול ממתק או חטיף....  

2.     אפשר להחליף את החלב הרגיל בחלב סויה המועשר בסידן או ביוגורטים מסויה או בחלב בטעמי בננה או וניל.

3.     תאכלו לפחות יוגורט אחד ביום, יש המון מעדנים טעמים ומיוחדים היום על בסיס חלב או סויה.

4.     תעדיפו לשים בכריך לבית הספר גבינה לבנה, קוטג', גבינה צהובה או כל גבינה אחרת

5.     תבקשו מההורים שיכינו תבשילים ומאפים המכילים חלב כמו פשטידה, לזניה, ספגטי ברוטב שמנת...

6.     תאכלו דגני בוקר בתוספת חלב.

7.     אכלו ירקות המשפרים את כניסת הסידן לעצמות, כמו ברוקולי, נבטים, אספרגוס, כרוב ותרד.

8.     אכלו מאכלים שמחזקים את העצמות כמו באגוזים, שעועית לבנה, תרד ושוקולד (סוף סוף משהו טעים!!!).

9.      תנסו לשתות כוס חלב בארוחת בוקר ו/או בארוחת ערב. נסו להחליף את התה או הנס קפה החם או בו מוסיפים מעט חלב לקפה קר או שוקו על בסיס חלב.

חג שבועות שמח!

גלי

גיל:14

לשבור את המיתוס

היי בנות!
רציתי לספר לכן כמה דברים:
1. יש לי הרבה חברות נמוכות וזה נורא מתסכל אותן. אם גם אתן נמוכות, תשתו חצי כוס חלב לפני השינה.
כמובן שהדבר לא עובד אם כבר קיבלתן מחזור לפני יותר משנתיים או אם סיימתן את תהליך ההתפתחות כי אז אי אפשר לגבוהה יותר.
גם ידיד שלי עשה את משנה שעברה ועכשיו הוא די גבוה. אני לא בטוחה שזה נכון אבל מה איכפת לכן? שווה ניסיון
2. בהקשר לעצה בקודמת. מוצרי חלב זה לא כל כך בריא. נכון שיש פרסומת ברדיו כל הזמן שצריך לאכול שלוש פעמים מוצרי חלב ביום אבל זה ממש לא נכון! הם עושים את זה רק כדי שתקנו יותר מוצרים אבל זה לא בהכרח בריא! אבא שלי רופא מוסמך והוא מתמחה בתאי הגוף וכאלה, וחלב הוא אחד הגורמים להיווצרות יתר ויטמינים בגוף מה שגורם לסרטן.
אתן מבינות, סרטן מתחיל בתאי הגוף. כל הזמן נוצרים עוד ועוד תאים בריאים, ופתאום, בגלל התפרצות הורמונים מתחיל להתפתח תא חריג, שגורם להיווצרות הסרטן. כמובן שלא מדובר בסרטן העור אבל אתן בטח לא רוצות לחלות בשום סרטן כל שהוא. לכן אני ממליצה לכן לא לשתות או לאכול הרבה מוצרי חלב ביום.

אני ממש מקווה שעזרתי לכולכן :)   

גל

גיל: 14

מערכת האתר מאחלת לכל הגולשות חג שבועות שמח!