תודה לגלית אלדרוטי על התשובות. גלית היא דיאטנית קלינית מזה 25 שנים, בעלת ניסיון עשיר כדיאטנית קלינית בבית חולים וממייסדי עמותת שחף לטיפול בהפרעות אכילה בקהילה. כיום מרצה ובעלת קליניקה לטיפול בהפרעות אכילה.
שאלה
אני בערך גובה 1.61 ושוקלת 41 אני ממש רוצה להשמין וזה שאני רזה בא לידי ביטוי בזה שאני שטוחה ואין לי תחת. אני עולה לח׳ ובא לי ממש ממש להשמין, ולא, אוכל לא יעזור, אני אוכלת מלאא בלי להשמין... וזה גנטי כי גם אחותי רזה ממש וגם אמא שלי בגילי היתה רזה, ואני שונאת את זה , ואני גם עוד יותר שונאת שאנשים חושבים שזה לא מעליב שאומרים לך את זה יום אחרי יום.
שמעתי שספורט משמין, כלומר באימוני כוח (כמו משקולות, סקווטים וכ'ו) מסת השריר עולה וככה נהיים מחוטבים יותר. האם זה באמת עוזר? איזה עוד דרכים יש?
תשובה
שלום לך,
אכן אנשים מרשים לעצמם לומר לנו כל שעולה על דעתם, גם על הגוף שלנו, מבלי לחשוב שחודרים לפרטיות שלנו... והרי מבנה הגוף שלנו אינו בשליטתנו. כל אחד נולד לגוף אחר, משקל, גובה, צבע עור וכו'... כפי שכתבת, כנראה הגנטיקה שלך היא לגוף רזה, ולא ניתן לשנות זאת. תיהני מכך J
תאכלי מה שאת אוהבת וטעים לך, כמה שאת רוצה עד לשובע נעים בבטן... פעילות גופנית יכולה לעצב גוף, לבנות וחזק שרירים ולחטב את הגוף. את זה אני ממליצה לך לעשות קודם כל כי ספורט טוב לבריאות!
בהצלחה.