גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

אני עושה יותר מדי ספורט?!

אמא שלי אמרה לי שאני עושה יותר מדי ספורט ושזה כבר לא טוב ... היא צודקת?!

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
מרס 27, 2017 16:31
photo

תודה למרכז שחף על המענה לשאלות הגולשות. שחף הוא מרכז לטיפול בהפרעות אכילה ואתן מוזמנות לפנות אליהם גם באתר

 

 

shahaf-ed.co.il

 

 

שאלה

בחצי שנה האחרונה התחלתי לעשות ספורט ואמא שלי עודדה אותי והייתה סבבה עם זה... אבל לאחרונה היא אומרת שאני עושה יותר . בדר"כ אני עושה 6 ימים בשבוע , יומיים בשבוע אני הולכת לחוג בחדר כושר שמותאם לילדות בגילי שזה שעה בכל שיעור, שלושה ימים בשבוע אני עושה חצי שעה אירובי וחצי שעה חיטובים לבטן ורגלים , ויום אחד בשבוע עושה שעה וחצי ריצה.

אני בת 13 הגובה שלי הוא 1.58 ואני שוקלת 44 קילו

האם אני מגזימה עם הספורט שאני עושה?

 

 

תשובה

שלום,

 

נשמע שעיקר הבעיה כפי שאת מתארת אותה היא התדירות, שאולי הפכה להיות מוגזמת. השיח בנוגע למשקל הוא שיח אחר, חסרים פרטים רבים על מנת לדעת האם את נמצאת במשקל אשר מתאים לצרכים הגופניים הספציפיים שלך, בהתאם למבנה גוף שלך, להוצאות האנרגטיות שלך ועוד.. אם אני מפרידה בין שני הנושאים- המשקל והפעילות הגופנית, עולה השאלה מה המטרה של הפעילות הגופנית המרובה שאת מבצעת? האם את נהנית מזה? מה יקרה במידה ולא תלכי יום אחד? האם ישנן פעילויות עליהן את מוותרת על מנת לבצע פעילות גופנית? ועוד.

במידה והתשובה שלך לשאלות האלו היא שאת מוותרת על פעילויות אחרות לטובת הספורט, שאת לא מאוד נהנית אבל מרגישה מחוייבת לעשות, שאין מטרה ברורה לביצוע פעילות כה תכופה, צריכה להדלק אצלך נורה אדומה, כפי שאת מתארת שנדלקה אצל אימא שלך.
במקרה כזה, הייתי ממליצה ללכת לייעוץ מומחים בנושא ולחשוב יחד מה המטרות שלך וכיצד ניתן להקל עלייך.

קארין, דיאטנית קלינית, עמותת שחף.

 

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
5 תגובות
ימיתושית מאי 14, 2017 23:26
תוכן פגעוני
היי,זה טוב ובריא לעשות פעילות גופנית אבל כמו כל דבר אחר זה צריך להיות במידה
דניאל מאי 14, 2017 21:44
תוכן פגעוני
לא
אנונימית מאי 14, 2017 17:44
תוכן פגעוני
מה זה יותר מידי ספורט?...
Ktantana7 מאי 14, 2017 13:05
תוכן פגעוני
צריך לעשות הכל במינון נורמלי...
ההיא על העץ מאי 14, 2017 11:25
תוכן פגעוני
היי, אני ספורטאית מקצועית, בואי נגיד שאני יותר גדולה ממך בשנה, ולפי הנתונים של הגובה והמשקל, את צרכה להראות חטובה. לפי דעתי את יכולה להפחית את הפעילות הספורטיבית שלך רק לשלושה ימים בשבוע, חדר כושר פעמיים בשבוע וריצה. אבל השאלה היא אם את מסופקת מבחינה של רצון, כאילו את מסופקת להשגים שהגעת? אם כן אז תפחיתי לשלושה ימים כמו שאמרתי ואם לא אז תמשיכי. אין דבר כזה יותר מידיי ספורט. יש דבר כזה יותר מידי שרירים מנופחים.