תודה למרכז שחף על המענה לשאלות הגולשות. שחף הוא מרכז לטיפול בהפרעות אכילה ואתן מוזמנות לפנות אליהם גם באתר
shahaf-ed.co.il
שאלה
בחצי שנה האחרונה התחלתי לעשות ספורט ואמא שלי עודדה אותי והייתה סבבה עם זה... אבל לאחרונה היא אומרת שאני עושה יותר . בדר"כ אני עושה 6 ימים בשבוע , יומיים בשבוע אני הולכת לחוג בחדר כושר שמותאם לילדות בגילי שזה שעה בכל שיעור, שלושה ימים בשבוע אני עושה חצי שעה אירובי וחצי שעה חיטובים לבטן ורגלים , ויום אחד בשבוע עושה שעה וחצי ריצה.
אני בת 13 הגובה שלי הוא 1.58 ואני שוקלת 44 קילו
האם אני מגזימה עם הספורט שאני עושה?
תשובה
שלום,
נשמע שעיקר הבעיה כפי שאת מתארת אותה היא התדירות, שאולי הפכה להיות מוגזמת. השיח בנוגע למשקל הוא שיח אחר, חסרים פרטים רבים על מנת לדעת האם את נמצאת במשקל אשר מתאים לצרכים הגופניים הספציפיים שלך, בהתאם למבנה גוף שלך, להוצאות האנרגטיות שלך ועוד.. אם אני מפרידה בין שני הנושאים- המשקל והפעילות הגופנית, עולה השאלה מה המטרה של הפעילות הגופנית המרובה שאת מבצעת? האם את נהנית מזה? מה יקרה במידה ולא תלכי יום אחד? האם ישנן פעילויות עליהן את מוותרת על מנת לבצע פעילות גופנית? ועוד.
במידה והתשובה שלך לשאלות האלו היא שאת מוותרת על פעילויות אחרות לטובת הספורט, שאת לא מאוד נהנית אבל מרגישה מחוייבת לעשות, שאין מטרה ברורה לביצוע פעילות כה תכופה, צריכה להדלק אצלך נורה אדומה, כפי שאת מתארת שנדלקה אצל אימא שלך.
במקרה כזה, הייתי ממליצה ללכת לייעוץ מומחים בנושא ולחשוב יחד מה המטרות שלך וכיצד ניתן להקל עלייך.
קארין, דיאטנית קלינית, עמותת שחף.