איך לעבור את החום בשלום!

לאור המקרים השבוע של מכות חום, העלייה בטמפרטורות והתייבשויות, החלטתי לתת לכן כמה טיפים שיכול להיות שתכירו חלק מהן אבל הם הטיפים הכי נכונים כדי לעבור את הקיץ בשלום! אז בואו נתחיל: ✹ דאורדורנט - השתמשו בדאורדורנט ספריי במקום דאורדורנט שמגיע באריזת סטיק (ממליצה על הדאורדורנט ספריי הירוק של גרנייה). למה? כי דאורדורנט שמגיע בסטיק יוצר כתמים צהובים על החולצה, לא עמיד, גורם לך להזיע עוד יותר ויוצר צבע לבן על בית השחי. ✹ לבוש - אל תלבשו בגדים כהים מדי כמו שחור, או צמודים כי הם גורמים לחום ולהרגשת אי נוחות במהלך היום בחוץ. ממליצה במקום ג`ינס צמוד ללכת על ג`ינס בגזרת טייץ`. אל תלבשו חולצות יותר מדי סגורות כי העור חייב אוורור, במיוחד גם שסגירת הגוף גורמת לפצעים למי שיש עור שמן שנוטה לפצעים. מומלץ ללכת עם נעליים סגורות כי העור בד"כ מתייבש בחום. ✹ הגנה מהשמש - שימו קרם הגנה על גופכן, קרם לחות על פניכן. חשוב לא לשכוח כובע שיגן על הראש ממכות חום וכאבי ראש מטורפים! גם משקפי שמש הוא מוצר שכל אחת חייבת לקיץ חם ולוהט, תבדקו שהוא איכותי ומסנן קרינה בצורה טובה (מומלץ UVB\ UVA) שהעדשה לא תהיה שקופה אלא אטומה יותר. ✹ ים - כל נושא ההשתזפות הוא נושא די מדאיג, למי שרוצה שיזוף ומחליטה ללכת לים כל היום ושמה שמן על עצמה. מותר להשתזף, רק במידה נכונה ובזהירות. איך? המון קרם הגנה, לשבת במקום מוצל (גם במקום מוצל יש השתזפות) ותלכו לים לא בין השעות עשר בבוקר עד חמש בערב ומדי פעם היכנסו למים. מצרפת לכן כאן קישור למה לקחת לים: http://www.4girls.co.il/newsite/post.asp??id=172512&postid=39083 ✹ אימון - אם אתן מאלה שמתאמנות גם בקיץ - ממליצה לכן לשהות במגרשים מקורים או במקומות סגורים כמו אולם מאוורר. מומלץ עד עשר בבוקר, כשיש עוד קרירות. ✹ מזון ושתייה - שתו המון מים ותאכלו לפני שאתן יוצאות מהבית, כדי לא להתייבש. ממליצה לקחת בקבוק עם מים טיפה קפואים כי בחום הם הופכים לאט לאט לחמים יותר ושימו על מצחכן כדי להתקרר. ✹איפור - למי שמתאפרת אני ממליצה לשים לפני קרם הגנה וכשזה נספג, לשים ביבי קרים במקום מייק-אפ, אותו תקבעו עם פודרה שקופה שלא נותנת הרגשה קמחית. שימו שפתון לחות שתימנע מהשפתיים להתייבש. לא ממליצה לקחת איפור אתכן לטאצ` אפים בשעות חמות, כי האיפור יינזל לכן בתיק ויאבד מהמרקם המקורי שלו. ✹ אוורור - קחו אתכן מניפות קטנות (עולות גרושים, ניתן להשיג בכל חנות צעצועים וכו`) ותאווררו את עצמכן כדי להיפטר מהחום הכבד. שבו בצל. ממליצה להיכנס למקומות סגורים ומאווררים כמו קניון. קחו אתכן כסף לקנות שתייה ואוכל למקרה ותצטרכו להישאר עוד כמה זמן בחוץ. ✹ שיער - החום פוגע בשיער, מפריש שומנים מהקרקפת וגורם לו לאבד מהמראה הנקי וגורם לנשירה. לכן, שימו כובע, השתמשו בסרום לשיער ללא שומנים, תחפפו כל יומיים ואספו את השיער. ✹ עקיצות - נושא די כאוב, עם הקיץ מגיעים כל הג`וקונים, היתושים שתמיד מוצאים את הדרך לעקוץ אותך. מצורף קישור לפוסט שלי על התמודדות עם עקיצות יתושים: http://www.4girls.co.il/newsite/post.asp??id=172512&postid=39551. מוזמנות לקרוא! ✹ התמודדות עם מכת חום - במקרה וקיבלתן מכות חום, חשוב שתדעו שאתן חייבות להחזיר נוזלים כמה שיותר מהר ע"י שתייה, קירור הגוף עם קרח וקירור המבנה המוצל בהן אתן שוהות. התמודדות עם התייבשות - תשתו שתייה ממותקת קרה בכמויות קטנות (לא בבום) ותשתו מאכלים מבושלים היטב ולא מטוגנים. אז אלו היו הטיפים שלי כדי לעבור את הקיץ בשלום ואת החום הכבד שמביא אתו! מקווה שעזרתי לכן ושתיקחו את הטיפים הללו! Miss Shelly