טוב בננות,
אין מה לעשות, התחילה השנה וכולנו מוטרדות כרגיל מהמשקל ומהגזרה.
טוב, אני לא מתכוונת לתת לכם תפריט.
לאף אחת מהבנות כאן אסור לתת תפריט יום יומי, ולהבטיח פלאים תוך שבוע.
זה אסור וזה מסוכן! אם אותה ילדה שמפרסמת זאת קיבלה את התפריט מדיאטנית זה אומר שהדיאטנית התאימה תפריט במתאים בשבילה ולא בשביל כל הבנות באתר!
אם אתם מוטרדות מהמשקל, אל תחפשו כבר "מתכון" מוכן להצלחה ואל תפגעו בעצמכן!
דחיפת אצבעות לגרון זה דבר שגוי, הוא נותן תפיסת מראה מוטעה, הוא הורג אתכן מבפנים.
עובדה: 15% מכל חולי בולימיה/אנורקסיה, מתים בסופו של דבר.
נכון אתן חושבות נו ו 85% לא. אז זהו שכן. חמש עשרה אחוז זה אחוז נורא גבוה, ונחשו מה, האחוז הולך וגדל עם השנים.
הדרך היחידה להרזות היא לעשות הכול במידה. את לא צריכה להרעיב את עצמך, ואת לא צריכה להיות במכון כושר 24 שעות. הכול במידה נכונה.
דבר ראשון, בקשי מאמא/אבא לא להכניס מתוקים הביתה.
אם יש לך אחים קטנים בבית שפשוט מתפוצצים בלי סוכר? מתי שהם רוצים חטיף, שיצאו ויקנו לעצמם. לא להתפתות!
אני כבר חודש בתהליך הגמילה שלי מחטיפים וסוכר, ותאמינו לי, אני מרגישה פלאים! בשבוע הראשון זה היה קשה, ומהשלישי המצב החל להשתפר.
העור שלי נראה הרבה יותר טוב, ההרגשה טובה, ואני לאט מתחילה לרזות.
דבר שני, תעשי ספורט.
אני עושה ספורט שלוש פעמים בשבוע.
אני יוצאת עם חברה להליכה של שעה כ-3 קילומטר, עושה מידי יום 20 כפיפות בטן (אל תזלזלו, זה אמנם נשמע קצת, אבל תאמינו לי, שתגיעו ל15 הבטן שלכם תקרע), טיפה מתיחות על הרצפה (יושבים בפיסוק על הרצפה, מתכופפים לברך, מתכופפים לאמצע וכאלה), מחזקת את שרירי הבטן (שכבו על הגב, רגליים אליכם מכופפות, ורדו לאט לאט, חוליה חוליה, ועלו. 8 פעמים!) וחוץ מזה? במשך 20 דקות, אני שמה דיסק שאני צרבתי שיש בו שירים קיבציים (מלאי קצב), ופשוט רוקדת בכיף.
חובה לשתות הרבה לפני ואחרי, ואם אתם מרגישות שאתם ממש צריכות סוכר - תפוחים ובננות הם מעולים! לא תאמינו כמה נפלא תרגישו.
בהצלחה!
סיגוש, 13