איך להרזות

כדי להרזות כל מה שצריך זה להתחיל לחשוב חיובי, מי שניסתה הרבה פעמים דיאטות ולא ממש הצליחה מתחילה לחשוב שאין סיכוי יותר וזה בדיוק ההפך ממה שצריך לעשות. אז איך? 1.הדבר הכי חשוב הוא לשנות את החשיבה,ולחשוב מה בעצם גרם לך לוותר על הדיאטה כל פעם מחדש , ולהחליט שאם זה החלום שלך אז את תלכי ותגשימי אותו ,לא משנה מה , תתחילי להאמין בעצמך שזהו נגמר הכל ואת פותחת דף חדש.תחשבי על זה בצורה אחרת , הרי זה משהו אפשרי שרק תלוי בך,תחשבי על זה שזה מדהים שאת יכולה לשנות את זה ושכל מה שצריך זה לרצות . ברגע שתביני שזה הדבר שאת רוצה יותר מכל דבר תתחלי לעבוד קשה יותר. בסך הכל זה משהו שהרבה אנשים עשו וגם את יכולה ותיזכרי טוב טוב שזה תלוי רק בך .תתחילי לחשוב חיובי לתלות פתקים שבהם את רושמת שזו המטרה שלך ואת תשיגי אותה ולא משנה כמה תיפלי את תקומי ותנסי שוב.זה החיים שלך במקום לוותר לעצמך ולרחם על עצמך כחי את עצמך ביידים, לא משנה אם את צריכה להוריד קילו או 50 זה הכל בראש שלך .זה בסך הכל אוכל ואם את רוצה את זה חזק את תצליחי. 2.תספרי כל קלוריה וקלוריה שאת מכניסה לפה. הרבה אנשים לא מודעים ממש למה שהם אוכלים .אני ממליצה לקנות משקל לאוכל וכך תוכלי למדוד כמה גרמים יש במה שאת אוכלת, אל תשכחי שיש גם שמן שצריך לספור .ואל תוכלי יותר מ1500 קלוריות ביום.למרות שאני חושבת שצריך לאכול בדיאטה מקסימום 1200. 3.תרשמי יומן עם כל מה שאת אוכלת ותרשמי לך שם דפי עידוד [חח רציני זה עוזר] וברגעים שבהם את מרגישה שכבר אין לך כוח תקראי אותם ותרשמי בהם שזה החלום שלך ואת הולכת להגשים אותו ושאת לא מוותרת לא משנה מה . 4.חשוב מאוד זה לא לוותר גם אם יום אחד נשברתם תמשיכו הלאה ואל תדחו את זה .