לכל מי שרוצה לרזות - ולהישאר רזה !
יש לי 25 קילו עודף ואני מאוד עצובה רב הזמן בגלל זה, אני לקחתי החלטה, שאני מתמידה בה כבר... חודשיים ! וואו, לא שמתי לב איך שהזמן טס. אני בדיאטה ורזיתי כבר 5 קילו, וזה בכלל לא כל כך קשה, רק בהתחלה.
אני מרזה בעיקר ע"י ספורט ואוכלת נורמלי לחלוטין. קנו לי מתקן הליכה (אחרי
הרבה מאוד תחנונים) ואני הולכת כל יום שעה במהירות גבוהה. זה עשה פלאים, גם
לגזרה, גם למשקל, גם להרגשה. זה מאוד כיף, תחביב גדול, אם אני לא הולכת יום
אחד אני מרגישה די מגעיל אפילו, אני לא מאמינה שאני אומרת את זה. בשורה
התחתונה, גם אם ספורט זה מעצבן ואין חשק בהתחלה, הוא המפתח להצלחה.
ובקשר לאוכל, זה מה שאני אוכלת :
בוקר - לחמנייה מחיטה מלאה דיאטטית עם חביתה בתוך וסלט חסה+עגבנייה ליד.
צהריים - ספגטי/אורז/קוסקוס + בשר כלשהו ומרק צח...
אחרי הצהריים - תפוח/בננה/קוביית שוקולד אחת קטנה (כן, אם אני מרגישה שאני חייבת אז אני לוקחת, אבל זה קורה פעם ב...
ערב – פתית (מן קרקר)/צנים עם גבינה 5% ומלפפון.
וגם, שכחתי, אני שותה המון מים, המון המון מים, קרים, וואו זה טעים וטהור... ואני כבר לא עסוקה באוכל, לא חושבת על זה כל היום כמו פעם, לא נדלקת כל פעם שאני מריחה צ'יפם או רואה גלידה, זו הרגשה נפלאה לאכול בריא ולהרגיש בריאה (אבל שבעה !) הרבה יותר מלאכול המון מקדונלד'ס או לזלול סתם ואחר כך להרגיש מגעיל ומפוצץ... בשבועיים הראשונים היה לי ממש קשה, אפשר לומר שממש התעניתי, הייתי מאוד רעבה, גם כשאכלתי כמויות סבירות לגמרי,
הייתי רגילה לאכול המון. אבל התמדתי, לא נשברתי ולא וויתרתי.
אני עליתי על המסלול הנכון, מקווה שגם אתן, מקווה שעזרתי לכן...
* עוד טיפ אחד קטן שמאוד עזר לי - תדאגו שתמיד יהיו לכם ירקות חתוכים
במקרר, ככה כשבא לכן לנשנש תאכלו ירקות במקום חטיף.
טוב אני חולה עליכן, בהצלחה לכולכן באמת, ואל תשכחו לעשות ספורט...
*רוצות לדעת מה אכלתי בכיתה ד' לארוחת ערב אחת באופן קבוע ?! אתן מוזמנות לקרוא ולהזדעזע : מלווח גדול מטוגן, צלחת ספגטי ענקית, קורנפלקס (אבל לא מהבריאים, קוקומן וכאלה..), מילקי ופיתה... ארוחה אחת - אתן קולטות ?!?!?!?! אני עדיין כועסת על ההורים שלי שלא עשו כלום. הקיצר, אם אני עשיתי שינוי עצום כל כך גם כל אחת מכן יכולה, אז שוב בהצלחה..
גיל: 13
הערת המערכת - כל הכבוד המשיכי כך!!!