שבוע טוב חברות :]

היי מה שלומך? כמו שסיפרתי בפוסט הקודם אני מעוניינת להתחיל דיאטה.. לאט לאט אם את רוצה לעשות שיניו אז בואי תצטרפי אלי ! הדבר הראשון בשביל להתחיל דיאטה היא המטרה! מה המטרה שלך? שלי.. היא.. להיות מהממת בחתונה של בן דוד שלי ועכשיו המעשים.. מה צריך לעשות כדאי לראות שיניו? 1.הכי חשוב בעולם כוח רצון.. האם יש לך כוח רצון להתחיל עם התהליך? 2.התחיבות.. האם את מסוגלת להתחייב לתהליך? 3.לאכול בריא ולאכול הרבה.. אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל הגוף שלנו הוא כמו מכונית אם לא נותנים דלק למכונית היא לא זזה... 6 ארוחות ביום בסדר הבא- -ארוחת בוקר -ארוחת ביניים -ארוחת צהרים -ארוחת בינים -ארוחת ערב -ארוחת לילה *ארוחת הביניים וארוחת הלילה זה משהו קטן מאוד כמו: מעדן,חטיף אנרגיה.. 4.לא פחות חשוב אם לא בן הכי חשובים הם המים המים עוזרים מאוד בתהליך של הירידה במשקל ולכן חשוב להקפיד עליהם! 5.ספורט -יום כן יום לא (כפיפות בטן,תרגילים לרגלים,לגב) יום עושים ספורט בבית ויום הליכה. 6.יש אומרים שאנשים שמצחצחים שינים אחרי כל ארוחה רזים יותר 7.תקבעי לעצמך יום אחד בשבוע שמותר לך לאכול את מה שאת אוהבת אז שיהיה בהצלחה :] נ.ב אם יש לך עצה אני אשמח לשמוע P: