היי בננות !
טוב אז רציתי להמליץ על כמה דברים לגוף ולנשמה אז יאללה לדרך
עור פנים: בנות ...אני לא אתחיל לכתוב על כל סוגי העור אבל השתדלו למרוח על עור הפנים פעמיים/שלוש ביום סבון מיוחד המיועד לעור פניכן ולשים מדי פעם מסיכות פנים וכמובן בקיץ, בחורף ובעונות המעבר לא לשכוח את הקרם לחות והכי חשוב- המון מים!
שיער: על כל ילדה להכיר את שערה - למשל ילדה עם שיער חלק תקנה תכשירי טיפוח לשיער שונים מאשר ילדה עם שיער מתולתל ...כשאני מדברת על מוצרי טיפוח אני מדברת על-קרמים ...שמפו...וההמצאה הטובה ביותר עבור ילדות בעלות שיער מתולתל כמוני-מרכך! אני אישית נולדתי עם בקבוקים ...ואני מאוד אוהבת את השיער שלי מאז ומעולם הוא ישב בצורה נפלאה תמיד מסתדר לי....יש לו ברק ואין לו נפח....והכל בגלל שאני מאוד משקיעה בו! יש לחפוף את השיער לפחות פעם ביומיים... ! בקיץ...אפשר אפילו לקנות את השמפויים המיוחדים המעושרים בלחות ומיוחדים לימי הקיץ המייבשים את השיער ושורפים אותו! יש להסתפר בקצוות השער פעם בחודשיים לפחות בכדי לשמור על בריאותו!
בקשר לגוף ולתזונה: יש לי מעין תזונה נכונה שיש להקפיד עליה תוך שבועיים תרדו קילו או שניים ואם תמשיכו להמשיך לאכול בתזונה נכונה פשוט תראו תוצאות אז קדימה לדרך: לארוחת בוקר איכלי לחם קל מרוח בגבינת דלת שומן ופרי לפי בחירתך.. בין ארוחת הבוקר לארוחת צהריים איכלי מלפפון או גזר או פרי, לארוחת צהריים איכלי חזה עוף עם ירקות מאודים למשל או תירס ... לארוחת מנחה בין הצהריים לערב איכלי יוגרוט דל קלוריות ופרי, ולארוחת ערב איכלי לחם קל מרוח בגבינה ולידו ביצה מקושקשת וסלט ! אפשר לגוון בין הדברים לפי רצונך -ידך חופשית !!!!!!!!!!!
מקווה שעזרתי... אבל זכרו בנות המפתח העיקרי להרזיה הוא ספורט יציב גם בת שלא עושה ספורט במסגרת קבועה רצוי שתשיג לעצמה מזרון ותעשה כל יום 100 כפיפות בטן או תרוץ סביב השכונה 3 פעמים בשבוע ....ספורט בריא לגוף ולנפש...מקווה שעזרתי...
שיוש
גיל :13 וחצי