אין קיצורי דרך

מה לא ברור?

אתן לא מבינות שדיאטה בונים לפי סוג הדם של כל אחד ואחת בנפרד?! וגם אחרי שקיבלתן דיאטה מתזונאית, וגם אם אתן מתמידות בה כמו שצריך אתן עדיין לא תרזו אם תשבו בחיבוק ידיים, שום דבר לא בא בעצמו! כדי לקבל תוצאות חיוביות אתן צריכות להיות פעילות, לעסוק בספורט. זה הרי ברור שאם תשבו מול המחשב כל היום, שום דיאטה שבעולם לא תעזור לכן..צריך לנענע את הגוף, רק אז - (ויתכן שגם בלי דיאטה ממומחה) תקבלו את מה שרציתן.. בהצלחה לכולן. וזיכרו שכול השיטות האלה נועדו להוסיף כבונוס, ולא כתחליף למשהו הכרחי. צ'או בנות!!   
 גיל: 14

פתרון קסם

יש לי פתרון מעולה לכל אלו שהשמינו בכמה קילוגרמים בזמן האחרון או שסתם רוצות לרזות: אוקי אני אספר לכם משהו: לפני שבוע וחצי בערך,נשקלתי וראיתי שעליתי בשני קילו,נכנסתי להיסטריה [למרות ששני קילו זה כלום אבל,כזו אני-לחצנית] אז לקחתי את עצמי בידיים רצתי כל יום 2.5 קילומטרים לפחות,עשיתי כושר,תרגילי גמישות,אכלתי ירקות, "נשנשתי" פעם בשלושה ימים והלך ממש טוב!תופתעו הורדתי 4 קילו!
ואני עדיין ממשיכה בהכל וחשוב להתמיד!אם לא תתמידו הקילוגרמים יחזרו!!
אז בהצלחה לכולן =]   
גיל: 13

 
I did it my way

אני די חדשה פה והכל..
אבל קצת גלשתי באתר וראיתי הרבה כתבות שבנות מספרות בהן שיש להן עודף משקל...ושהן לא מרגישות נוח עם עצמן...ותאמינו לי שגם אני לא כל כך רזה..אז החלטתי לקחת יוזמה..וזה ממש עזר ליי!מ58 קילו ירדתי ל50 קילו
אז לפני כחודש וחצי  בערך?התחלתי לעשות כל יום כפיפות בטן עשיתי כ20 כפיפות בטן קדימה ואחרי שמסיימים נשארים באוויר וככה עושים 2 סטים... וחשוב מאוד לא להרים את הבטן למעלה מדי רק את הכפתיים ואת הגב העליון.ואם הצוואר כואב לא להמשיך אחר כך עושים כפיפות בטן לצדדים כל צד 20 פעם ואז להישאר באוויר 10-20 שניות.... ולפחות 3 פעמים בשבוע ללכת להליכה.. ולא לאכול מול המחשב או מול הטלוויזיה כי אז לא נותנים את כל תשומת הלב לאוכל ואוכלים מהר וישר שמסיימים לא מרגישים שבעים ואוכלים עוד ועוד ועוד וככה מעלים במשקל אז קודם כל תאכלו ליד השולחן במטבח  ולפני שאתן מתחילות לאכול תשבו כמה דקות מול האוכל ותסתכלו עליו ותתחילו לאכול אבל לא מהר..תאכלו בביסים קטנים כי השובע מגיע לגוף רק אחרי 20 דקות.
וכל כמה ביסים תורידו תמזלג לכמה דקות. והכי חשוב בחיים אבל בחיים אל תגידו לעצמכן: "טוב נו אני ייקח רק ביס אחד מהעוגה וזהו" כי זה לא עוזר..אחר כך ממשיכים עוד ועוד ועוד ועוד.. ואז אתן נשברות..וגם אם אתן תיקחו ביס מהעוגה הזאת וזה אתן תרגישו נפלא באותו רגע אבל אחר כך תרגישו רע עם עצמכן שלקחתן את הביס הזה..
תשתו הרבה מים ותשתדלו לא לאכול בין הארוחות הרבה ספורט!!!זה יעצב לכן תגוף יפה!!
וזהו... מקווה שעזרתי
יעל(:   
גיל: 12.5