אני לא כותבת על אנורקסיה ובולמיה כמו הרוב.
אני רוצה לכתוב לכן על כמה חשוב שתאכלו סידן, לגילאים של הגולשות באתר צריך 1300 מיליגרם סידן ליום. רוב הנערות (במקרה הזה) לא אוכלות בכמות שצריך אני אפילו פחות מכולם, אני 20 מילגרם ליום. ואני רוצה להגיד לכן שזה נורא!
כל נפילה רצינית אני שוברת איזה שהיא עצם בגוף שלי. וכל נפילה רגילה כואב לי האזור שנפלתי עליו כמה ימים.
בגלל שאני לא אוהבת חלב המקרר שלי בבית מלא ב: מוצרי סויה למיניהם, טופו, אבקות כמו אייס קפה, שוקו וכו' וכו'....גם אפשר לדעת אם חסר סידן כך: אם יש מוצרי חלב שאתם לא אוהבות ופתאום אתם טורפות את זה, למשל פעם ביום אחד אכלתי: חצי גביע קוטג', גביע שלם של גבינת סקי, ושני גביעי יוגורט של דנונה.
אולי זה נשמע כמו זיבולי שכל, אבל זה חשוב-כל דבר שאתן אוכלות תבדקו את כמות הסידן ותספרו, זה מאוד מאוד חשוב!
גיל: 12.5
אין חן בנקודת חן
לכל הלבנות שבינינו!!
עכשיו שהקיץ כמעט נגמר אני רק רוצה להזכיר לכן שעדיין צריך למרוח קרם הגנה!
נכון תמיד מעצבן למרוח קרם הגנה כדי לא להישרף,אבל במיוחד בארץ שלנו אם החור באוזון יש קרינה חזקה אז חייבים!
וזה מעצבן ומציק-אבל זה חשוב:
בריאותית-זה מסרטן!!!! (אבל לא באתי להטיף לכן מוסר).
יופי- על הגוף יוצאים מלא נמשים ונקודות חן
אז כמה טיפים שכדאי להשתמש כשהולכים לים או לבריכה:
* צריך למרוח 20 ד' לפני שיוצאים לשמש, וגם 20 לאחר ההחשפות לשמש.
* קרמים עמידים במים יש למרוח כל 80 ד', וכאלה שלא עמידים במים כל 40 ד'.
* חשוב למרוח על האוזניים, הצוואר, האף והקרקפת (אם היא גלויה) קרם ספריי וגלגלת מקלים למרוח במקומות אלה.
* חשוב מאוד למרוח על האף שהוא המקום שהכי נשרף-וכך גם הכתפיים (אבל עליהם בדרך מורחים).
* פודרות ומייק-אפים עם מסנני קרינה לא יעילים מפני שלא מורחים שיכבה עבה מספיק! אז לתשומת לבכן-זה לא עוזר!
את זה לקחתי מהאתר: http://www.miok.co.il/main.asp?
גיל: 13