תשמעו בנות..
אני מצאתי שיטה מעולה ומושלמת להרזות!
מכירים את "שומרי משקל"? כן, רק שהפעם יש שומרי משקל
מיוחד וחדש, שלא צריך ללכת ל"שומרי משקל" !! זאת אומרת,
שאת לא צריכה לצאת מהבית וללכת למקום ההוא של "שומרי משקל", וזה גם בכלל לא עולה לך כסף! אפילו לא אגורה!
תראו איך זה הולך..

לכול אחת מותר מספר נקודות ביום של אוכל.
כול דבר שאת מכניסה לפה, שווה מספר מסוים של נקודות.
אז ככה.. בנות מתחת לגיל 16, ששוקלות מתחת ל64 ק"ג, צריכות לאכול ביום 24 נקודות של מזון.
בנות על גיל 18 (נשים) שהם מתחת ל64 ק"ג צריכות לאכול ביום 18 נקודות של מזון.
אם את עושה ספורט,אז מתווספות לך עוד נקודות אכילה.

הפעילויות ספורט הבאות הם- שעה של:
הליכה מהירה או הליכון= מוסיף עוד 3 נקודות אכילה
רכיבה מתונה על אופניים= מוסיפה עוד 2 נקודות אכילה.
שחייה= מוסיפה עוד 1.5 נקודות אכילה.
מחול/אירובי/ריקודי עם= מוסיפים עוד 3 נקודות אכילה.
ריצה=מוסיפה עוד 4 נקודות אכילה.
כדורסל/כדורגל= מוסיפים עוד 4 נקודות אכילה.
אבל תזכרו שמותר להמיר רק עד 12 נקודות בונוס לשבוע מפעילות
גופנית בנקודות אוכל.

המוצרים הללו שויים למספר נקודות אכילה, והם:
אבוקדו=6,אבטיח=1,אגוז פקאן-14 חצאים=5,אגס=1,יחדת אגרול ירקות=4, יחידת אגרול בשר=5,אורז(כוס)=3,מנה אטריות=10 נקודות,אבקת פודינג=4.5,אנשובי=2,אפונה-1,אפרסמון=0.5, אפרסק=0.5, אשכולית=0.5, באגט(חצי) 5,בוטנים 100 גרם=11,2 יחידות בורקס= 9, בטטה=3,בייגל קשה=5,בייגלך=1,ביסטוויט יחידה=1,ביצה=2,בירה=2,יחידת בלינצ'ס ללא מילוי=1, בלינצ'ס יחידה במלית גבינה מתוקה=2.5,בשר=3,הודו=3,עוף פרוסה=3,כנפיים ללא עור=2,גבינה לבנה=3.5,משולש גבינה מותכת=3,גבינה מלוחה=3,קוטג=5, גבינה צהובה=3,גבינת עזים=8,פרמז'ן-כף=1,קממבר 100 גרם=8,שמנת=9גויאבה=1,ג'חנון יחידה=10,גלידה חלבית=5,גלידה שרבט=2,יחידה גפילטע=3.5,כף גדושה גרנולה=1.5,כפית דבש=0.5,דג=6,דובדבנים 100 גרם=0.5,דייסה=1,המבורגר=4,וופלים 100 גרם=12, זיתים-10 יחידות=1,חומוס גרגירים=3,חומוס,סלט-כף=1,כוס חלב=4,חלבה 100 גרם=11,נקניקיה 34 גרם=1,כפית חמאה/חמאת בוטנים/ חרדל=1.5,קופסאת טונה=4.5,טחינה גולמית-כפית=1,יוגורט טבעי=1,כוס יין/שמפנייה=1,יחידה כרוב ממולא=2,פרוסת לחם=1,לחמנייה=2.5,באגט=5,בייגל=5,לחמניית המבורגר=4,מוס שוקולד=4,מטבוחה=2.5,מיונז כפית=1,מיץ פירות-כוס=2.5,גביע מעדן חלב=3.5,עוגת שוקולד 100 גרם=8.5,פיצוחים-100 גרם=13,פיתה 100 גרם=4,4 כדורים פלאפל-6,פנקייק 2 יחידות=4,פסטרמה=3מנה צ'יפס=6,קוסקוס=6,קניידלעך 4 כדורים=1.5,קוראסון אישי=8,קרמבו=2,כף ריבה=1,כוס/שקית שוקו=4,כף שוקולד למריחה=1.5,שניצל=6,תפוח עץ=0.5,תפוז=0.5,תפו"א=3,קלח תירס=1,כוס תות שדה=1,כוס פתיתים=3,

בנות זה לקוח מתוך גיליון ישן של עיתון "לאישה" אז להעתיק למחשב ולשמור! =) בהצלחה!!   

גיל: 13.5