גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

חולמת על קוביות בבטן

הבטן שלי בולטת החוצה ואני לא מרגישה עם זה בנוח... למה חברות שלי לא מרוצות מהגוף שלהן... יועצים מקצועיים עונים לשאלות בנושאי דימוי גוף

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
דצמבר 20, 2016 00:00
photo

 



תודה למרכז שחף על המענה לשאלות הגולשות. שחף הוא מרכז לטיפול בהפרעות אכילה ואתן מוזמנות לפנות אליהם גם באתר

shahaf-ed.co.il


חולמת על קוביות בבטן

היי, אני תכף בת 14. הבטן שלי בולטת החוצה ואני לא מרגישה עם זה בנוח. אני חולמת שתהיה לי בטן שטוחה עם קוביות. אני עושה כל מיני תרגילים מהיוטיוב, וכשאני נוגעת בבטן אני מרגישה שבפנים יש לי קוביות, רק שלא רואים אותן כי יש מעל זה שכבת שומן עבה:(  אני מרגישה שאני תמיד אוכלת יותר מידי סתם כי טעים לי ולא כי אני באמת רעבה. אשמח עם תעזרי לי להפסיק עם זה איכשהו. תודה רבה:) 

אנונימית

גיל: 14


איך להשמין נכון?

מפחדת לפתח הפרעת אכילה


תשובה
שלום, כדי להגיע ל"ריבועים בבטן", צריך להגיע לאחוז שומן מאוד נמוך שרק אתלטים כמו רצי מרתון מגיעים אליו, לכך נדרשת עבודה מאוד קשה תוך כדי משטר אימונים שתופס את כל היום.

בנוסף, לאותה שכבת שומן יש תפקידים חשובים בגוף, כגון שמירה על חום הגוף, סדירות מחזור חודשי אצל בנות ועוד... אם מטרתך היא להוריד אותה לגמרי, הרי שזה יכול לפגוע בשמירת האיזון במערכות הגוף. 

לגבי האכילה שאותה את מתארת כ"סתם", אוכל הוא גם מענה לאותות שובע ורעב וכמו כן גם לחשק והנאה ולכן לא הייתי מוותרת על משהו שטעים ל ועושה לי טוב :) 

מאוד חשוב לשים לב לכך שאת עדיין בתקופת גדילה וצמיחה וייתכן וירידה באחוז שומן שיכול לגרור ירידה במשקל שעלול לפגוע בגדילת העצמות ובהמשך גם בפוטנציאל הגובה שלך. לכן הייתי ממליצה להיות במעקב והתייעצות על האימונים שלך אצל מישהו מקצועי.

 

גם אני יפה?

היי, חברות שלי ואני כל הזמן מתעסקות בנושא של משקל. הן כולן לא ממש מרוצות מהגוף שלהן, אבל כשאני מסתכלת עליהן מבחוץ אני חושבת שהן ממש יפות... יכול להיות שגם עלי מסתכלים ככה מבחוץ ושבעצם הבעיה שלי לא גדולה כמו שאני חושבת?

אנונימית

 

תשובה

לעיתים קרובות אנחנו נוטים להיות שיפוטיים כלפיי עצמינו, בהרבה תחומים, וגם בתחום המראה...

למרות שיותר חשוב שנהיה בטוחים בעצמינו, נאהב את מי שאנחנו, כמו שאנחנו ונסתמך פחות על הפידבק של הסביבה- יכול להיות נחמד שאם זה מה שאת מרגישה וחושבת כלפיי חברותייך- תשתפי אותן בזה.. אולי עם הזמן יתפתח ביניכן שיח חיובי, חברי, מחמיא שיצור אווירה בונה בין הבנות בקרבתך..

שאלה חשובה נוספת כחומר למחשבה היא- מה את והחברות שלך לא אוהבות בעצמיכן- משהו שאינו קשור לאיך שאתן נראות או שוקלות. לעיתים קרובות קשה לנו להיות במגע עם כל מיני דברים שלנו (למשל קנאה, כעס וכו׳) ויותר ׳קל וזמין׳ לנסות לתקן ולשפר את המשקל והמראה.... אם נהיה אמיתיים עם עצמינו- אולי לא נצטרך להשליך את הקשיים שלנו עם עצמינו על דברים חיצוניים....



כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
11 תגובות
אנונימית 9 מרס 13, 2021 20:40
תוכן פגעוני
mayli.y מסכימה איתך אבל בנות שרוצות קוביות בבטן אז אין לי בעיה אם זה שיעשו מה שנוח להן אבל דעתי קוביות בבטן זה לא יפה לפחות עליי אבל לא בכוונה של לפגוע במישהי כאן באמת כמו שאמרתי לכן בתגובה הקודמת שלי אני רוצה לתת לכן עצות ולא לפגוע בכן זאת דעתי
אנונימית 9 מרס 13, 2021 20:34
תוכן פגעוני
אגב למי שכתבה מתחתיי ( שלא כתבה לעצמה שם ) , אז תקשיבי , החברה שלך יכולה לאכול מלא ולהיות כול הזמן רעבה , אבל היא עדיין תהיה רזה . למה את שואלת ? כי זה מבנה הגוף שלה ובגלל אוכל הוא לא יכול להשתנות אצלה . למשל אני אתן דוגמא : בן אדם מלא , לא אוכל יותר מדי אבל נשאר עדיין מלא בגלל מבנה הגוף שלו . אז נראה לי שהבנתי וגם כול השאר הבנות שכאן אני באמת אוהבת לעזור לבנות כאן באתר ולתת עצות למרות שלא נרשמתי לאתר הזה אני עדיין כותבת בתגובות עצות והכול ⁦♥️⁩⁦♥️⁩
אנונימית 9 מרס 13, 2021 20:28
תוכן פגעוני
לשנייה שכתבה שאלה , את יודעת , לפעמים אנשים לא יודעים להאריך את מה שיש להם . וברור שזה לא מסמן על בן אדם תכונה רעה , כי זה ככה הרוב האנשים ואין מה לעשות עם זה .. וכן , אני יודעת שאני נשמעת כמו ילדה בת 14 - 15 או יותר שעברה הרבה בחיים שלה , אבל לא אני ביסודי אני יש לי עוד שנתיים וחצי היסודי ואז אני עולה לחטיבה
נובמבר 09, 2017 21:09
תוכן פגעוני
הבסטית שלי פשוט מקלון במשקל 30 ומשהו ק"ג והיא כל הזמן אוכלת ונשארת מקלון? ואני עד כדי כך גבוהה וקצת מלאה שאני יכולה ללבוש את הבגדים שקטנים על האמא של הבסטית שלי?????????והיא עוד מביאה לי לפעמיים בגדים שקטנים עלייה????????????????
יולי 04, 2017 21:55
תוכן פגעוני
חח
אנוניימיתתת יולי 04, 2017 20:14
תוכן פגעוני
אני חושבת כמו קליאנה רק לא לשתות יותר מדי מים כי זה גם עושה כאבי בטן כאילו תחושה שאת ריקה אבל שאת לא יכולה להכניס כלום לפה, אל תנסו את זה, וחוץ מזה גם מים משמינים אם שותים יותר מדי
תגובות: 45
mayli.y יולי 04, 2017 13:28
תוכן פגעוני
אני לא אומרת שאין שוויון בין הבנים לבנות אבל לדעתי זה פשוט לא יפה על הגוף של הבנות..
תגובות: 45
mayli.y יולי 04, 2017 13:25
תוכן פגעוני
אגב, לדעתי, קוביות בבטן זה ממש מכוער לבנות.. קוביות בבטן אמורות להיות אצל בנים ולדעתי זה גם עושה אותם יותר חתיכים.. קוביות בבטן זה גברי ולדעתי לא אמורות להיות אצל בנות.. לבנות זה ממש יפה בטן שטוחה ומעוצבת ..טיפה עגולה באזור של הפופיק אבל שטוחה.. ויש תרגילים שיכולים להביא אותה אלייך בקלות. לי יש בטן שטוחה ומעוצבת וזה ממש יפה על הגוף וזה גם מה שנראה הכי טוב על גוף של בנות וגם הבנים אוהבים את זה ממש כמעט כמו שאנחנו אוהבות שיש להם ריבועים.
קליאונה דצמבר 20, 2016 21:23
תוכן פגעוני
לראשונה
ריצות ממש עוזרות, ממליצה בחום, במיוחד עם אוזניות זה ממש כיףף! אבל בגלל שקר עכשיו את יכולה להתחיל עם זה באביב כי לא הכי כיף לרוץ בקור הזה, ובינתיים תעשי תרגילים בבית ששורפים שומנים כמו קפיצה בחבל וכדומה. בנוסף, תנסי לאכול פחות ממתקים, אוכל מטוגן ומהיר ומשקאות מתוקים (ברור שאפשר מדי פעם) ותאכלי הרבה פירות וירקות ותשתי הרבה מים. זה אמור לעזור, וחשוב לא להתייאש ולהאמין בעצמך כי זה אפשרי! וכמובן, תיזהרי לא להיסחף עם זה לדיאטות קיצוניות או כל מיני דברים כאלה כי את בגיל ההתבגרות וזה עלול לפגוע בהתפתחות. אז מקווה שעזרתי ובהצלחה???
אנונימית דצמבר 20, 2016 20:15
תוכן פגעוני

אני הורדתי כרס ממש קטנה שהייתה לי בעזרת ריצות ואוכל בריא ובלי שטויות ועשיתי כל יום מלא אימוני בטן רגליים הכלל והיום אני כבר עם ארבע קוביות ופס בבטן :))
טעני עוד תגובות