TO DO לבריאות שלך!

תעלי רעיון למשהו שאפשר לעשות בחופש לאורח חיים בריא ותוכלי להכנס לרשימת הרעיונות הגדולים של החופש!

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
יולי 21, 2016 00:00
photo



לכל מי שעוד לא ראתה... כנסו לעמוד התחרות של אתמול

נתתן מלא רעיונות כייפים לבילוי עם החברות בחופש והרעיון הזוכה הוא של... Young Forever

"מה יותר מושלם מלישון בחוף עם החברות הכי טובות לוקחים אוהל, מלא מלא מרשמלו ותפוחי אדמה, בגד ים וגיטרה וזהו, יותר מזה לא צריך חוויה שלא עולה הרבה אבל בהחלט מלאה באווירה טובה וכיף עם הBFF"

ומה עושים היום

  • כל יום נעלה כתבה עם נושא חדש

  • את תכתבי בתגובה– רעיון בנושא הזה

  • כל יום נבחר רעיון אחד זוכה

  • בסוף הפעילות נפרסם את רשימה ענקית של דברים לעשות בחופש

 

מוכנה לנושא של היום השלישי  

מה הכי טוב לעשות בחופש בנושא אורח חיים בריא

 

כתבי את הרעיון היצירתי שלך בתגובה

תיאור: אפליקציית פורגירלס

הורידי את האפליקציה 4girls  - עולם של בנות, באנדרואיד ו באייפון 

רוצה לשלוח כתבה לעדכן פרופיל להירשם לאתר
כנסי למדריכים בערוץ שלנו ב
יוטיוב 




כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
14 תגובות
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
אנונימית יולי 28, 2016 17:35

Bff
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
anii;) יולי 22, 2016 10:35
:)
קודם כל להקפיד על ארוחות מסודרות, ולנסות להקפיד לא לאכול בחוץ, להקפיד על שגרת ספורט, לשתות המון המון מים, בים להקפיד על קרם הגנה, לא להיות כל היום בפאלפון, ולא לשכוח לחייך:)
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
היפיפייה הנרדמת יולי 22, 2016 00:00
//
ריצה בפארק עם חברות ריקוד עם סירטוני just dance ביוטיוב, בבית. הליכה בים שחייה פילאטיס בבית
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
מרינט יולי 21, 2016 23:46
חופש בריא
קודם כל אפשר להוריד יומן תזכורות לטלפון שבו את יכולה לכתוב כל פעילות אפשרית והיומן יזכיר לך חצי שעה לפני כדי שתתכונני! אפשר לצאת עם חברות לפארק ולעשות כל מיני תחרויות כיפייות ולהנות ! אפשר לקחת אופניים ו לנסוע בשבילים. אני לדוגמה הורדתי מד צעדים לטאבלט והצבתי מטרה : להגיע לאלף צעדים ביום.!!! וכל יום אני הולכת או רצה כמה שיותר! אפשר ללכת עם חברים/ רות ללכת לים ו לרוץ שם ויש גם אוויר יותר טוב! אפשר לעשות אותו הדבר בטבע! כמובן קצרים גם לאכול בריא אני ממליצה על ארוחות מגוונות כמו בפירמידת המזון, לאכול מכל קבוצה כמות מסויימת! אהה כן ולא לאכול ממתקים בלילה כן??? ?
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
אנונימית יולי 21, 2016 20:07

לקחת כמה חברות וללכת לריצה על החוף ובסוף להיכנס למים☺️?
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
TigerLily יולי 21, 2016 19:59
.
אורח חיים בריא חייב לכלול תזונה מאוזנת למרות שחופש והפיתויים גדולים. חשוב לאכול מכל אבות המזון ולא להגזים עם הממתקים
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
Eden2134 יולי 21, 2016 17:01
שילוב של אימון כיפי ואוכל בריא בזמנים הנכונים :)
מי אמר שאימונים חייבים להיות מעצבנים ואוכל בריא חייב להיות לא טעים? בחרי פעילות גופנית שאת אוהבת-אם זה משחק ספורטיבי, הליכה או ריצה (בשכונה, בפארק, עם חברה), שחייה (שזה גם מאוד מרענן בקיץ) או אפילו קפיצה בטרמפולינה או ריקוד! ולגבי האוכל-שייקים טעימים שמורכבים מפירות, סלט ירקות או סתם צלחת עם פירות/ירקות לנישנוש :) כיף, בריא ולא מעצבן או לא טעים כמו שאולי חשבתן! :)
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
בריייייי יולי 21, 2016 16:04
תזונת חיים בריא
כדי לשמור על הורך חיים בריא אתם יכולים להרגן סדר יום בבוקר הליכה ברגל ולכול ירקות בצוריים לישון ולנוח אחר הצוריים ללכת ליקפוף בחבל לבלות הם חברים לכול כריך הם אבוקדו או חומוס או ריבה ופירות ויש עוד מיגון סוגי ספורט נמשל כמו להיות בחוגים של ספורט לקפוץ לעשות יוגה . לגבי האוכל אפשר לכול פירות ירקות לחם מקמח מלא ריבה ואבוקדו תחנה חומוס ואוד.
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
אנונימית יולי 21, 2016 15:31

תעשו לעצמכן סדנת בישולים של אוכל בריא! כל יום תבחרו מתכון בריא: סלט, שייק, תבשיל בריא, ותכינו ביחד. זה גם יהיה כיף להכין ולהתנסות בבישול, וזה גם בריא:)
stra stra stra stra stra
משתמשת חדשה
אנונימית יולי 21, 2016 15:25

רוצי תלכי ותתאמי בפארק הקרוב או במקום שנוח לך להתאמן בו, תאכלי נכון ובריא עם ארוחות מסודרות ותמיד כיף להתאמן עם חברים, וחברויות תמיד טובות נותנות שלווה פנימית ועוזרות בבריאות הנפש.
טעני תגובה