טיפים לשמירה על עצמכן בקיץ מהבנות של פורום לחיות בריא
sheepy
אין לי מושג איך ולמה, אבל מספיקה לי רבע שעה בשמש ואני
עם כאב ראש / סתם תחושה רעה... ואני כן שותה! טיפים להתנהגות נכונה בקיץ
יתקבלו בברכה!
Mari-666
לא להיות הרבה בשמש, להיות עם כובע, לשתות מלא מים, לא לשכוח
לאכול ולנשנש :)
MisS TakE
לאכול הרבה פירות וירקות, בעיקר ירקות כי חוץ מזה שזה
בריא זה גם עם מלא מים (יש ירקות ופירות שמגיעים ל-70% מים ויותר) זה טוב לגוף וגם עוזר
לא להתייבש. המים שומרים על הגוף שיהיה בטמפרטורה נמוכה, אז פחות חם :)
כמובן, ללכת עם משקפי שמש. מניסיון - לא כיף ולא יפה
שהעיניים שלך משתזפות...
פנתרה
להתמרח כל יום לפני החשיפה לשמש בקרם הגנה, לשתות לפחות 3
ליטרים של מים ובתכל'ס - להימנע כמה שיותר מהשמש.
Drak side
תשתמשי בקרם הגנה של spf 50 ונסי ללבוש מכנסיים / חולצות ארוכות ודקות כדי שלא תישרפי.
Winter
אני ממליצה לכן לא לקום מהר מידי מהמיטה – לחכות 12 שניות
עד שאתן קמות כי חם וזה די משפיע על לחץ הדם. אני ממליצה לשתות כל שעה וחצי ולאכול
כל 3 שעות. מניסיון. התעלפתי בגלל השטויות האלה. לגבי כושר – אני ממליצה לעשות
ספורט בבית ולא בחוץ, כדי לא לקבל מכת חום חס חלילה ב-30 מעלות שיש ביולי-אוגוסט. ותקנו משקפי שמש בסטייל! בהצלחה! :)
גם לך יש טיפ לקיץ? שתפי בתגובות!
הורידי את האפליקציה 4girls - עולם של בנות, באנדרואיד ו באייפון
רוצה לשלוח כתבה? לעדכן פרופיל? להירשם לאתר?
כנסי למדריכים בערוץ שלנו ביוטיוב!