דיאטה מזיקה
היי,
אני בת
13 וחצי וממש גבוהה לגילי. אני מאד רזה בבטן והרגליים שלי מעט שמנמנות. ניסיתי הרבה
דיאטות כדי להוריד את השומן העודף ברגליים אבל זה פגע לי במערכות בגוף כמו בווסת.
חשוב
לציין שאני עוסקת המון בפעילות גופנית כמו ריצות והליכות, ובכל זאת אני מרגישה שמנה
ברגליים. אני אוכלת ממש בריא ורוב התפריט שלי מורכב מסלטים ומזונות דלי שומן. מדוע
איני במשקל יורדת במשקל ומה אוכל לעשות בנידון?
גיל:
13
תשובה
שלום.
לא
רשמת פה את נתוני הגובה והמשקל שלך ולכן לא אוכל לומר לך האם יש מקום לירידה במשקל
במקרה זה או לא. עלייך לזכור שלכל אחת מבנה גוף שונה, יכול להיות שאצלך למשל אזור
הבטן מאוד צר אבל החלק התחתון של הגוף מעט יותר רחב, וזה בסדר.
את
נמצאת בגיל שבו הגוף שלך עובר שינויים ומקבל את "צורתו הנשית". אין
דיאטה שיכולה לסייע לך להוריד בשומן דווקא באזור כזה או אחר בגוף. הדיאטות שעשית
הן כנראה דיאטות לא בריאות ודלות מאוד בקלוריות, לכן הן גרמו לנזק לגופך. דיאטות
מסוג זה כמובן אינן בריאות וכלל אינן מומלצות!
הן
מביאות לתוצאות מהירות ומיידיות אך לטווח הרחוק לא מחזיקות מעמד ומזיקות. אני ממליצה
לך בכל מקרה כרגע לצרוך תפריט מאוזן ומזין, שיכלול את כל מה שהגוף שלך זקוק לו.
יכול להיות שהדיאטות הלא בריאות שעשית מקשות על גופך בירידה כרגע ויכול להיות שכלל
אין לך צורך בירידה.
אני
ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית בנושא ולהבין האם אכן מומלץ לך לרדת במשקל ואם כן-
לקבל תפריט מסודר לשם כך. אל תדלגי על ארוחות, אכלי בכל ארוחה פחמימה + חלבון +
שומן + ירקות ואל תאכלי כמויות מזון קטנות מידי.
בהצלחה!
מאיה פיסנבסקי לוי- דיאטנית קלינית
הורידי
לאנדרואיד את האפליקציה 4girls - עולם של בנות,
ותהיי מחוברת כל היום גם בצ'אט!
רוצה
ללמוד איך לשלוח כתבה או איך לעדכן תמונת פרופיל?
כנסי למדריכים של 4girls!