שלום בנות!
לי אישית נמאס מהכתבות של בנות שלא מבינות איך לתפעל גוף בצורה נכונה וכותבות דברים לא נכונים. אז החלטתי לחלוק איתכן קצת חכמת חיים שצברתי עם השנים=]
אז ככה!
קודם כל העצה הכי טובה שאני יכולה לתת לכן היא ללכת לתזונאית בדחיפות כי היא היחידה שתגיד לכן בצורה אובייקטיבית אם אתן צריכות לרזות וכמה.
שנית, אם אתן רוצות להתחיל דיאטה לבד, זה מצריך מחויבות אמיתית. זה בכלל לא קשור לכוח רצון, שכן כוח רצון מונע ע"פ רגשות - ולכן בעצם נשברים מהר בדיאטה. ביום הראשון אתן אנרגטיות להיכנס לביקיני החדש והנוצץ ולאחר משבר עם החבר או מסיבה גרועה במיוחד הרגשות שלכן אומרים לכן "דיי! אני אהיה שמנה לנצח אבל לפחות אני איהנה מזה!" ומסתערות בדהרה אל עבר האוכל.
לא כך חברותיי היקרות!
הדרך להרזיה שלכן צריכה להיות מונעת ע"י הגיון בלבד. תגידו לעצמכן - אני רוצה לרזות 3 קילו בחודש, ע"י 4 פעמים בשבוע ספורט. כן, רק 3 ק"ג. אל תציבו לעצמכן מטרה גדולה מדי כמו 5 או 7 קילו כי אתן תתאכזבו. ברגע שתורידו אפילו ק"ג 1 אחרי חודש תרגישו טוב עם עצמכן. קילו אחר קילו, צעד אחר צעד, תאי שומן נשרפים אחרי תאי שומן אחרים, זוהי הדרך הבטוחה להרזיה. ציפיות נמוכות והגיון בריא - זה מה שיביא אתכן לאותו גוף יפה!
עכשיו. בקשר לדיאטה עצמה: חמודות, לא להרעיב את עצמכן. חוץ מהעובדה שאתן גורמות נזקים לגוף הצ'אבי והיפה שלכן, ככה נכנעים הרבה יותר מהר וחוזרים לשגרת ה-אבלוס הכל- יהיה גדול. תאכלו ארוחת בוקר, ארוחת אמצע של פרי או יוגורט חסר שומן, ארוחת צהרים המורכבת מסלט, בשר או טבעול ומרק, אח"כ תרשו לעצמכן פרוסה עם ממרח טעים ובערב כל מה שעולה על רוחכן. אל תימנעו מאכילת מתוקים לאחר ארוחה. כן, גם לי יש את הצורך הזה לאחר ארוחה טובה ודשנה לאכול ממתק. לכן אכלו המצאה נהדרת שהומצאה ע"י אישה מתוסכלת משקלית אשר החליטה לעזור לכולנו - ארטיק דיאט.
בכל מקרה, אני יכולה להמשיך לכתוב ולכתוב ולכתוב, אבל השורה התחתונה היא - קחו את זה באיזי.
וד"א, כאחת שעברה את המכשול ורזתה 10 קילו - אין אושר רב יותר מלדעת שעשית משהו בשביל עצמך ללא עזרתם של תרופות, משלשלים או =]סתם דפיקה את הראש בקיר
בהצלחה לכולן!
גיל: 16