גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

הקץ לשומן!!

סנדוויץ בבוקר, טונה בערב – ויש לכן דיאטה. כל כך פשוט וקל...

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
אוגוסט 19, 2004 00:00
photo

החלטתי לשתף אתכן בבעיה שקיימת כיום אצל אנשים רבים בכל רחבי העולם והיא עודף משקל.
לצערי אני סובלת ממחלה כזאת והלכתי לשלושה דיאטנים ואני רוצה לתת לכם דוגמא לתפריט שבזכותו ירדתי 13 קילו בקצת יותר מחצי שנה.
אז ככה:

בבוקר
סנדוויץ' המורכב משתי פרוסות של לחם קל ובפנים שכבת חומוס דקה חביתה ללא שמן גבינה לבנה וכו'...
חשוב שבסנדוויץ' לא תהיה גבינה צהובה שוקולד או דברים שיש בהם אחוזי שומן גבוהים.
כמובן רצוי להוסיף מלפפון או פרי

בצהריים
שתיים שלוש כפות של פחמימות כמו פסטה ללא שמן ואם כן אז שמן זית אורז לבן תירס+ מנת ירקות+ עוף בגריל, שניצל בתנור דג
חשוב שהארוחה לא תכיל צ'יפס מטוגן או כל דבר מטוגן אחר
אני ממליצה על תפוחי אדמה ובטטות בתנור עם טיפה שמן זית ופלפל ומלח

בערב
מנת ירקות+ 2 תוספות כמו תירס טונה ביצה כף גבינה כף חומוס
וכו'...


מניסיון בנות זהו התפריט לירידה במשקל
עוד טיפים קטנים:

לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום
לא לאכול ליד טלוויזיה מחשב וכו'...
לאכול ליד שולחן ולא לשתות בזמן הארוחה כי אז המים שוטפים את האוכל והאוכל מרחיב את כלי הדם כיוון שהוא נדבק לצידי כלי הדם
לא לעשות ספורט ישר אחרי האוכל כי אפשר להקיא
מאוד חשוב לדעת שאין כזה דבר לא משמין הכל משמין רק תלוי כמה
לאכול הרבה ירקות ירוקים חסה מלפפון גמבה ירוקה וכו'...

זה גם בריא וגם מזין
אז בנות בהצלחה לכן!!

גיל: 15

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
96 תגובות
תגובות: 12
פ מ י נ י ס ט י ת יולי 02, 2021 00:09
תוכן פגעוני
זה לא טוב מה שאת אומרת, מעריכה את האכפתיות שלך אבל כל אחד ואח גדל בקצב שונה, בגובה שונה,במשקל שונה , אולי חלק מתאמנים חלק לא... בקיצור אי אפשר לצפות שמשהו שהתאים לגוף שלך יתאים לגוף של מישהו אחר, אז התפריט הזה לא נכון בשביל חלק מהאנשים ואפילו יכול להיות מסוכן.
תגובות: 12
עדידוש המהממת ! יוני 23, 2010 00:00
תוכן פגעוני
איך להשמין 5 קילו בחודשיים ?
אני בת 13 ואני שוקלת 33 והגובה שלי הוא 1.45 ואני רוצה להשמין לפחות 10 קילו אני רוצה לדעת איך אני יצליח להשמין תוך חודשיים ואם זה ישפיע על הגובה שלי ואני לא ישאר נמוכה !?
אנונימית אוקטובר 26, 2009 00:00
תוכן פגעוני

אני ירדתי 14 קילו בפחות זמן !
אנונימית אוקטובר 26, 2009 00:00
תוכן פגעוני

וחוץ מזה שירדתי 14 קילו זה היה לבד!
אנונימית מאי 19, 2008 00:00
תוכן פגעוני

אל תקשיבו למה שאומרים לכם פה כי צריך להיבדק אצל רופא לפני שקובעים תפריט ... ועצה שלי .. אני הייתי הולכת פעם בשבוע לקבוצת שומרי משקל !! המרצה הייתה מירי בלקין [מי שמכיר היא תותחית ! היתה לה תכונית בערוץ 2 ] והיא היתה נותת כל שבוע תפריט ומתכונים .. מאוד מומלץ לשמנמנות בינינו .. מקווה שעזרתי :]
אפשר חצי כפית סוכר ביום נכון דצמבר 29, 2007 00:00
תוכן פגעוני

אפשר חצי כפית סוכר ביום נכון???
שחחרוש ספטמבר 17, 2007 00:00
תוכן פגעוני

ליימיית ! אמרת שאת שווקלת 55 והגובה שלך 1.64 ובבדקתי את זהה והמשקל שלך תקיין לגוובה את לא צריכה להרזזזזוות ולא לעלות תשארי כמו שאאתת ! אם תורידי זה ייההיה תת משקלל !!
ליאת מאי 15, 2007 00:00
תוכן פגעוני

היי, יש את האתר "מיס דיאט" www.miss-diet.com שעושה את החישוב של כמה קלוריות צריך לאכול וכמה קלוריות צריך לאכול כדי לרדת או לעלות במשקל. קודם כל האתר בחינם! כבר טוב! דבר שני, האתר בונה תפריט תזונה אוטומטי בהתאם לגיל, גובה משקל וכו" ונותן אפשרות של סימון מה אכלתי כל יום... אחותי הגדולה ירדה 5 קילו מזה אחרי הלידה... אני ממליצה!
ימית ספטמבר 20, 2006 00:00
תוכן פגעוני

אני בת 14 מטר 64 ושוקלת 55 אני רוצה לרדת במשקל דחוף ל 45 ולא יודעת איך.. קשה לי ואני צריכה עזרה מישהי או מישהו יכול לעזור לי?
סיגל יולי 24, 2006 00:00
תוכן פגעוני

תודה זה באמת אוזר ניסיתי וזה אצליח והמשיך כך וגם אחלה אתר ושוב תודה
טעני עוד תגובות