הדיאטה הפסיקה את המחזור
היי,
בין כיתה ה' לכיתה ו' הייתה לי קפיצת צמיחה
משמעותית - התחלתי לאכול הרבה, קיבלתי מחזור, עליתי 10 קילו וגבהתי 10 סנטימטר, שקלתי
47 ק"ג בגובה של 151 מטר. בסוף כיתה ו' התחלתי לעשות דיאטה לא מבוקרת ולאט לאט
התחלתי להפחית את התפריט היומי שלי ולעשות יותר ספורט, הייתי אוכלת דג בצהריים וסלט
בערב ובין לבין שותה דיאט קולה. בנוסף הייתי שוחה שלוש פעמיים בשבוע ועושה הליכה כול
יום במשך שעה. בגלל הדיאטה הזאת הפסקתי לקבל מחזור ונכנסתי לדיכאון.
בתחילת השנה בגלל שרזיתי, הבחינו שיש לי עקמת
בגב ואני צריכה להסתובב 24 שעות ביממה עם מכשיר שמתקן את העקמת ואני צריכה להיות עם
זה שנתיים שלמות. בגלל זה התבאסתי שאני לא יכולה לעשות ספורט, חוץ מלשחות בקיץ וכדי
שאני אוכל להיפטר מהמכשיר אני צריכה לסיים את הצמיחה, שהרופא העריך שזה בערך שנתיים.
התחלתי לאכול יותר טוב - בערך 850 קלוריות
ביום, אבל אני עדיין חלשה, ועדיין לא קיבלתי מחזור. אשמח לעזרתך:
מה אני צריכה לעשות כדי לקבל מחזור?
כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?
דרך אגב אני שוקלת 39 ק"ג וגובהי 154מטר.
תודה רבה,
אנונימית
גיל: 13
תשובה
שלום לך, בהתאם לאורך השאלה יהיה גם אורך
התשובהJ
אחרי הצמיחה שלך, עלית 10ק"ג וגבהת
10 ס"מ, רק שתדעי שזה נורמאלי וביחס מצוין...אני מבינה שהרגשת לא נוח בגופך,
זה המעבר מגוף של ילדה לגוף אישה ולכן גם קיבלת את הווסת.
כעת, לאחר הדיאטה הקיצונית הווסת פסקה לך
ושימי לב שלמות משקלך הנמוך מאוד ביחס לגובה שלך את עדיין לא מרגישה נוח עם עצמך.
מה שאני מנסה לומר לך זה שהתחושה שלך איננה קשורה כבר למשקל שלך ובזה את חייבת
לטפל. אינני יכולה לומר מתוך הכתוב, אם להגדיר את מצבך כאנורקטי אך בהחלט יש לתת
את הדעת על כך ובהקדם.
כיום ציינת שאת אוכלת יותר וצורכת 850
קלוריות. תפריט כזה הוא מאוד מצומצם ואיננו יכול בשום פנים ואופן להכיל את אבות
המזון, הוויטמינים והמינרלים בכמות הנדרשת לגופך ולהתפתחותך, זאת גם סיבה לכך
שווסת טרם חזרה.
אני ממליצה לך לעשות כמה דברים-
- גשי לרופא
נשים.
- אני ממליצה לך
לדבר עם ההורים על הרגשתך בגילוי נפש, אני בטוחה שהם יעשו הכול בכדי לעזור
לך, אני ממליצה שתיגשו לקבל ייעוץ בנושא הפרעות אכילה.
- לגבי התפריט-
הקפידי על 5-6 ארוחות קטנות הכוללות את כל אבות המזון. 5 מנות פחמימה, מנת בשר או דג, 3 מנות
מוצרי חלב, 4 מנות שומן, ירקות ופירות. רק להניח את הדעת תפריט של 1500
קלוריות הוא כבר סביר יותר...בטח מאשר 850 קלוריות.
לסיכום
חמודה שלי, אני מאחלת לך בריאות שלמה, טפלי בעצמך בהקדם
ושיהיה
בהצלחה!
קרן
לפידות-שווקי, דיאטנית קלינית
רוצה גם את לפרסם כתבה? לחצי על כפתור "שלחי כתבה" בצד ימין למעלה!
קבלי אותנו כל היום באנדרואיד - 4girls chat
או בכל סמארטפון אחר - mobile.4girls.co.il
מחכות לך! ♥