גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

להגיע למשקל מאוזן

מה כן יכול לקדם אותנו למשקל הרצוי?מודעות,
תזונה נכונה, תפריט וכוח רצון. חג שמח

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
אוקטובר 12, 2011 00:00
photo

 

לא מצליחה

היי

אני שוקלת 66 קילו והגובה שלי הוא 1.67. הייתי אצל דיאטולוגית, והיא אמרה לי שאני צריכה להוריד 5 קילו ואני פשוט לא מצליחה! 

אני מתאמנת, לפעמים עושה כפיפות בטן ושותה הרבה מים אך שום זה לא עוזר לי...

מה עליי לעשות?!!

אלמונית

גיל: 16

 

תשובה

שלום רב, אכן יש מקום להוריד  5 ק"ג  .

פעילות גופנית  לא מספיקה בכדי להוריד במשקל.

חשוב להכניס תזונה מאוזנת.

דוגמא:

בוקר : 2 פרוסות לחם מלא + ממרח גבינה/טחינה

תפוח עץ

צהריים:

חזה עוף/בשר בקר + עדשים/שעועית ירוקה/אפונה/אורז מלא

ביניים:

חטיף אנרג'י

ערב:

ביצה/טונה + סלט ירקות

או

מרק- עדשים/ירקות

 

בברכת הבריאות

מיטל כדורי

תזונאית קלינית

 

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
14 תגובות
תגובות: 64
תותית 2007 יוני 17, 2024 11:05
תוכן פגעוני
לעשות ספורטטטט ולאכול מאוזן ובריא !!
אנונימית נובמבר 01, 2016 15:18
תוכן פגעוני

גם
EMA אוקטובר 18, 2011 00:00
תוכן פגעוני
ספורט ספורט ספורט!
דיאטה זה לא לעצלניות!!! בהצלחה D: !!
תגובות: 10839
Freak אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני
לראשונה...
זה לא קשור לגיל, אימא שלי בגיל 16 שקלה 35 קילו. זה סופר לא תקין, אני שקלתי 35 קילו בגיל 10 או 11, ואני לא שמנה. זה קשור לכובד של העצמות, ובעיקר לגובה. אימא שלי הייתי נמוכה ושחיפית אז היא שקלה 35 ק"ג בגיל 16. אבל אני אוכלת כמו שצריך ויש לי גובה כמו שצריך אז אני שוקלת 42 ק"ג - ואני בת 13, בגובה 1.55... בקיצור, אל תגידי סתם שטויות.
תגובות: 625
ANNA :P אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני
אחותי
אחותי בת 16 והיא שוקלת 45 ק""ג ! והיא במישקל תקין ... זה אתם וכל הזה שלכם .... ממש נערה בת 16 צריכה לישקול 60 ק""ג ?!!?! מה אתם סתומים ?! אימא שלי שוקלת 60 ק""ג ! היא בת 44 !
תגובות: 168
Grenade אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני
לזו שמעליי
לזאת שמעליי- משקל תקין זה לפי פרופורציות של גוף. יכול להיות שאחותך נמוכה יותר, או שיש לה מבנה עצמות שונה משל זו שכתבה את הכתבה...
אנונימית אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני

אז מה? גם אמא שלי שקלה פחות ממני כשהיא הייתה בת 30, והייתה נמוכה ממני ב5 ס"מ. 60 ק"ג זה משקל תקין לילדה בגובה שלה, ואפילו 66. חוץ מזה, שאני במשקל 61, וגובהי 164 ומבנה הגוף שלי רזה, אז זה ממש לא משנה כמה אני שוקלת כל עוד אני עדיין נראית טוב.
תגובות: 518
Blue אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני
--------
בהצלחה לך , ולאחרות כול אחת שונה ^^
תגובות: 7849
LiKe ;) אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני

מסכימה עם מיטל D: בהצלחה,וחג שמח ♥
תגובות: 675
lola >3 אוקטובר 12, 2011 00:00
תוכן פגעוני
לראשונה
משקל 45 בגיל 16 זה ממש רזון ! וחוץ מזה היא ממש גבוהה ולכל אחד מבנה גוף שונה..אין מה לעשות.. ולכותבת , אני ממליצה לך חוץ מאכילה מסודרת לנסות חוג ריקוד פעמיים בשבוע - גם מהנה וגם מחטב D :
טעני עוד תגובות