גודל טקסט‎ נורמלי‎ גדול‎ ענק‎
ניגודיות צבעים‎
רגיל‎ מותאם לכבדי ראייה
סגור

רגליים ל-ים

תוכן פגעוני
tag icon תגיות:
יוני 14, 2011 00:00

 

מיטל שלום, אני 1.70 מ' ואני שוקלת 60 קילו.

האם המשקל שלי תקין? תמיד אומרים לי שאני נראית הרבה פחות מ-60...

אני מרגישה לא טוב בנוגע לגוף שלי ואני מתביישת ללכת עם בגד ים.

 

בזמן האחרון אני מנסה לשמור קצת יותר אבל יוצא לי לאכול דברים משמינים... אני אוכלת הרבה שוקולד ולפעמים אני אוכלת פיצה ובורקסים שאני יודעת שזה ממש משמין אבל אני מנסה לוותר ולא מצליחה...

 

אני לא שמנה אבל יש לי רגליים ממש מלאות ביחס לכל החברות שלי. לא שיש לי בעיה שאני שונה מהן, אני פשוט מתביישת ללכת עם מכנס קצר או בגד ים. הרגליים שלי ממש מלאות, אני מידה 38 במכנסיים ואף חברה שלי לא במידה הזאת...

 

בבוקר אני בד''כ שותה תה עם עוגיה, בבצפר אני אוכלת כריך ולפעמים חצי ממנו. בצהריים אני אוכלת את האוכל שאימא שלי מכינה שזה בדרך כלל שניצל או קציצות ופסטה/פירה/קוסקוס/פתיתים, בין לבין אני אוכלת שוקולד לפעמים ולפעמים דברים אחרים אבל רוב הימים אני אוכלת בין לבין... ובערב אני אוכלת חביתה או טוסט עם ירקות ואז בלילה קורנפלקס. זה לא תמיד קבוע לפעמים זה משתנה.

 

שכחתי לציין שאני גם בחוג ריקוד פעם בשבוע ואני כל הזמן הולכת ברגל לבית ספר שזה דרך די ארוכה ולפעמים אני עושה הליכות ככה שאני די בכושר.

הייתי רוצה טיפים באמת להוריד מהרגליים כי אני לא יודעת איך אני אלך ככה לים ולבריכה.

 

תודה רבה,

 

מור   

גיל: 14

 

תשובה

שלום רב,

דבר ראשון אין לך מה להתבייש. את לא נמצאת במשקל שיש לך מה להתבייש.

השתדלי להוריד מכמות הפחמימות (אורז/פסטה/פירה) בשעות הצהריים. הכניסי יותר חלבונים (עוף/בשר/עדשים/שעועית).

 

השתדלי להימנע מנשנושים כמו עוגיות וחטיפים. במקום תאכלי פרי/יוגורט.

לגבי מיבנה הגוף ניתן לחטב בעשרת הליכות, או אופניים כל פעילות אירובית תעזור.

בהצלחה!

 

בברכת הבריאות,

מיטל כדורי

תזונאית קלינית

 

כתבות דומות:
תוכן פגעוני
הגיבי לפוסט
user image
הגיבי
mask
12 תגובות
תגובות: 64
תותית 2007 יוני 17, 11:08
תוכן פגעוני
היי קודם כל אין לך ממה להתבייש זה הרגליים שלך ואל תשווי את המידה שלך לחברות שלך.. אם זה ממש מפריע לך ואת רוצה לשנות את זה תעשי ספורט ותאכלי בריא ומאוזן
תגובות: 19
Qween XXX מרס 19, 2020 15:46
תוכן פגעוני
אם בא לך להכנס לכושר באמת תורידי לפלאפון את האפליקציה and workout זה ממש עוזר בהתחלה יהיה לך נורא קשה (ככה לפחות זה היה אצלי) אבל את רואה כמה קלוריות את מורידה וזה ממש מספר שאת יודעת שהורדת כך וכך קלוריות. חוצמזה אני נכנסתי לכושר עם זה וזה גם ממש כיף. ממליצה בחום! חוץ מזה כדאי לך לאהוב את הגוף שלך גם אם הוא לא סופר מושלם או משהו, פשוט כי זה הגוף שלך...
לזאת שמתחתיי (יסמין) אוגוסט 03, 2017 15:50
תוכן פגעוני
היי יסמין, לפי הנתונים שמסרת את בתת משקל. התפריט התזונתי שלך אינו תואם את הדרישות התזונתיות של הגוף שלך (את אוכלת פחות מדי). מצב של תת משקל מסוכן בדיוק כמו מצב של עודף משקל. מצב זה מגביר את הסיכוי לנזק ללב, לעצמות ולרקמות אחרות בגופך. מומלץ כי תתחילי להגביר את הצריכה הקלורית שלך (תתחילי לאכול יותר), כדי לשמור על רמה בריאה של שומן בגוף. אני ממליצה לך לדבר על כך עם אמא שלך, ולמצוא פיתרון.
יסמין (שם בדוי) יולי 06, 2017 22:33
תוכן פגעוני
היי אני בת 10.5 מטר 1.60 ואני הכי גבוהה בשכבה ולפעמים יותר גבוהה מאנשים שגדולים ממני בשנה שנתיים אני משקל 40 וזה ממש הרבה לפי דעתי דווקא שאני לא בדיוק יודעת מה שאני כן יודעת שהיריכיים שלי ענקיות ושמנות וזה די מבאס אני עושה מלא ספורט כל יום ריצה עם חברה שלי שהיא יותר נמוכה ממני וגם יותר מלאה ממני אז אחנו מתמידות אבל למישהי יש טיפים איך עוזרים להוריד משקל וגם ביריכיים?
באתי לעודד!!! מאי 06, 2017 23:40
תוכן פגעוני
אני שוקלת הרבה יותר מכל אחת מהבנות בכתה, אני הולכת עם בגד ים שלם בזמן שכל החברות לי עם בקיני כי אני לא רוצה שיראו לי את הבטן, כל הבנים בכתה צוחקים על הבטן שלי, מרכלים עלי מאחורי הגב על הנושא הזה, אני מתביישת מאוד בעצמי וזה לא רק הבטן!!! גם הרגליים שלי שומניות ועבות, כך גם הידיים ואפילו הפנים שלי...
אנונימית יולי 14, 2015 02:43
תוכן פגעוני

תשמעי, אני סובלת מזה שניםם ואני עדיין עם זה אני בת 16.5 והמשקל שלי הוא 52 אני מתההה להוריד במשקל אבל אני מתייאשת מהר. תקשיבי אני מציעה לך כמה עצות: 1-כל ערב לפני שאת הולכת לישון תראי איזה קיר הכי נוח תיצמדי אליו עם הגב כאילו את שוכבת ותרימי את הרגליים שלך על הקיר רבע שעה ותורידי 2-לא לאכול בלילה 3-אופניים מאוד יעזור 4-יש לי התעמלות לחיטוב הגוף וזה במיוחד לרגליים שמנות וירכיים, אם תרצי עוד פרטים על זה פשוט תכתבי פה ואני יתן לך בכיף וזהו הלוואי שאני ואת וכל מי שיש לה את הבעיה הזו תתפטר ממנה לעולמים
רימון אוקטובר 09, 2012 00:00
תוכן פגעוני
אני מבינה
גם לי ישרגליים כאלה, גם אני מידה 38, אני לא הולכת עם טייצים והולכת לים עם מכנסיים קצרים. אני 1.74 ושוקלת 50-53
רימון אוגוסט 21, 2012 00:00
תוכן פגעוני
איתך
הייתי מידה 38 אבל מאז שהתחלתי חטיבה ירדתי ל36 או34 אבל הישבן והרגליים שלי ממש שמנים ומכוערים
Just another one ינואר 04, 2012 00:00
תוכן פגעוני
....
הרגליים שלך לא גודלות זה שרירים אנ ייודעת שזה מעצבן אבל גם אצלי זה ככה ואני לא מצצליחה להוריד ואין לי בטן או משהו כזה זה פשוט שרירים אני רוקדת 3 פעמים בשבוע ....
אנונימית אוגוסט 01, 2011 00:00
תוכן פגעוני

היי מיטל .. אני בת 20 ואני שוקלת 57 ואני בגובה 1.65 ויש לי רגליים ממש שמנמנות ואני מנסה הכל ואני מפחיתה באוכל ולא משנה מה אני עושה זה לא יורד אני מרגישה שאני מפתחת שרירים ולא מורידה שומנים ויש לי בעיית ישבן שמנמן ההיקף של הישבן שלי הוא 100 ס"מ ואני רוצה להויד גם ממנו ואני ממש בדכאון בגלל זה מה אני עושה ?! בברכה .. הילה
טעני עוד תגובות