דיאטה - הדבר ששמנות משתמשות בו והרזות מתרחקות ממנו. לפי ניסיון אישי (ותאמינו לי, אני שוקלת הרבה יותר מבנות בגילי) בנות מלאות מתחילות דיאטה ולא מצליחות בה ברוב המקרים. אני לא אומרת שאין אפשרות להצליח, אבל בשלב מסוים קצת מאבדים תקווה והאור בקצה נעלם.
יש לי בנות בכיתה ששוקלות 5 קילו מעל למשקל הרגיל, והן יושבות על כאלה דיאטות קשות. היה לנו יום לימודים של מ-8 עד 2 וחצי והן אכלו חצי קרקר וזהו! 6 וחצי שעות לאכול חצי קרקר זה ממש הגזמה, ועוד הן לא שמנות רק 5 קילו מעל לממוצע.
כל הבנות ששוקלות בין 5 ל-10 קילו מהממוצע שלהן - אתן לא שמנות!!! אם תשבו על דיאטה קשה רק תזיקו לעצמכן! זה חשוב בגיל העשרה, ובשנים הראשונות של המחזור לאכול טוב ובריא - אנחנו מתפתחות וזקוקות לאנרגיה וכוח! אם תעשו דיאטה קלה ותורידו בין 5-10 קילו זה נהדר, אם יותר - זה לא טוב!
אמא שלי פיתחה נוסחה יעילה לדעת כמה עליכן לשקול, ואני מזכירה זה לא משהו מדעי: לדוגמא גובהי הוא 1.62- אני אמורה לשקול 62 קילו +5 קילו לבנות עשרה = 67 קילו ובמספר מעגול ויפה = 70 קילו. פשוט, לא?
אז לסיכום, מלאות - את הפיצה שאת אוכלת מול המחשב תזרקי וקחי סלט עשיר וטעים (: רזות - קחו את הפיצה הנותרת בקופסה שאחותכם המלאה לא אכלה, ותאכלו ותביאו לאחותכם את הסלט שאתן גורסות (:
סוניה