שלום אורחת
להרשמה/התחברות
הפכי לעמוד הבית
הוסיפי חברה חברה אוף ליין שלחי לי הודעה
הוסיפי חברה חברה אוף ליין שלחי לי הודעה
הוסיפי חברה חברה אוף ליין שלחי לי הודעה
הוסיפי חברה חברה אוף ליין שלחי לי הודעה
 לכל החברות בקהילה
     
   
     
     
   
 

 
 
 
ליצירת
קהילה משלך
לחברות
הקהילה
הרשמי
לקהילה
לפורום
הקהילה
גוף
 
הורמונים | שתהיי לי בריאה | יועצת בנושאי מיניות | שאלי דיאטנית | המחזור הראשון שלי | ונוס  
  דיאטנית  

דיאטנית:
דיאטנית:
מורידים שומנים
19/09/2006
share

ענת מטיאש (B.Sc)

דיאטנית קלינית מומחית בתזונת ילדים ונוער,

מנהלת מועדוןFiteat  להרגלי אכילה והרזיה לילדים ונוער בשילוב כושר.

 

ענת תענה בכל יום שלישי על שאלותיכן בנושאי דיאטה, תזונה וכושר. אתן מוזמנות לשלוח למערכת האתר שאלות ואנו נעביר אותן לענת.

 

למה אני לא גדלה?

ענת שלום!
לפני מספר שנים (ארבע חמש בערך) עשיתי דיאטה עצמית שבה עשיתי המון ריצות, כפיפות בטן והמון כושר. כנראה שיותר מדי כי היום אני בת 17 ואני שוקלת 48 קילו בערך.
האם המשקל שלי בסדר?
עוד משהו שנורא נורא מפריע לי הוא גודל החזה שלי.
אני אסיים להתפתח בגיל 18 בערך (נכון?), והחזה שלי נורא קטן. לאמא שלי אין חזה קטן, מידת החזייה הכי קטנה אפילו לא עולה עליי. כבר כמה שנים שגודל החזה שלי נמצא באותו "מצב".

האם עליי ללכת לרופאת המשפחה על מנת שתיתן לי כדורים המכילים הורמונים שאחראים לגדילת החזה?
אם לא, מה כן עליי לעשות?
ג'יימי.   
גיל: 17

 

תשובה:

לג'ימי שלום

לא ציינת את גובהך, אך נראה שאת בתת משקל.האם קבלת מחזור? לעיתים עשיית דיאטות קיצוניות גורמת לגוף להיכנס למצב של סטרס ולכן לעיכוב כל ההתפתחות המינית גם עשיית כושר באופן אובססיבי יכולה לגרום לעיכוב בגדילה.

עליך לאכול ארוחות מסודרות ולהקפיד על חומצות שומן חיוניות כמו דגי ים, אגוזים, גרעינים ולגוון מכל קבוצות המזון ולראות אם וכאשר התזונה תקינה- האם אז תהיה התפתחות.

כדאי במקביל לשלול הפרעות הורמונאליות או בעיות אנדוקרינולוגיות אחרות אצל רופא המשפחה.

 

 

איך מורידים את השומן בצידי הרגליים?

היי ענת,

אני בגובה 1.70 אני שוקלת 55 וחצי, האם אני צריכה להוריד במשקל או שזה בסדר?

האם יש לך תרגילים שאפשר לעשות כדי להוריד את  השומן בצדדים ברגליים?

תודה !

ירדן   

גיל: 13

 

תשובה:

ירדן יקרה,
לפי הנתונים שציינת את ב
BMI –19 וזה מעיד תת משקל!

תרגילים לחיטוב הירכיים:

ניתן לעמוד מאחורי כסא כאשר רגל אחת עומדת והשניה מבצעת פשיטות החוצה והצידה ואחורה.

ניתן לעשות זאת גם בשכיבה על הצד כאשר רגל אחת מתרוממת ישרה כלפי מעלה ויורדת.

כדי להגדיל את העוצמה, ניתן לשים משקולת על הקרסול.

 

 

איך מורידים את השומן בצידי המותניים?

לענת,
יש לי שאלה,  איזה תרגילים כדאי לי לעשות כדי לרזות בירכיים ובמותניים.
תודה.   

מור

גיל: 17

 

תשובה:

מור שלום

לא מרזים בירכיים אלא מחטבים ומעבים את רקמת השריר באזור,

למותניים אפשר לקחת משקולת ולהעביר מעל הראש עם היד הנגדית את המשקולת, לבצע חזרות 30 בכל יד.

לחיזוק הירכיים ניתן להחזיק משקוליות בידיים ולעלות ולרדת על מדרגה או לעטוף בגומי את קרסול הרגל  ולהרחיק מן הרגל השניה כ30 ניעות.

ניתן לראות תרגילים באתר שלי.

 

 

לאתר של ענת:  www.fiteat.com

             
 
מאמרים בנושא
  חזה קטן מדי, כאבי בטן אחרי אוננות, שיער במקומות לא שגרתיים - שרון עונה על כל השאלות בנושא מיניות והתפתחות מינית   
התפתחות מינית - הכל תקין אצלי?
התפתחות מינית - הכל תקין אצלי?
  היום מציינים את יום המאבק באלימות נגד נשים וקימי מסבירה מה לעשות במקרה שאת שומעת על מקרה אלימות...   
מה לעשות במקרה של אלימות?
מה לעשות במקרה של אלימות?
  "יש את הבנות האלה ששוכבות בלי קונדום או אמצעי מניעה אחרים ואז מבינות שהן נכנסו להריון. בשביל מה?! אני באמת שואלת את עצמי בשביל מה..." יסמין מעלה נקודה חשובה למחשבה על קיום יחסי מין בגיל צעיר   
עצרי, את צעירה מדי!
עצרי, את צעירה מדי!
 
   
   
 
מאמרים נוספים
השבוע קובצו:
לשים גבול למתוק
המשברים הקטנים בדיאטה
עניין של תיאבון
בדרך למעלה
זה רק ספורט!
הדיאטה שאף פעם לא נכשלת
בורקס? לא תודה...
דיאטה? תשקלי שוב
דיאטה - מאיפה מתחילים?
האם זה הזמן להתחיל דיאטה?
לשבת, לקום... ולהתחיל לצעוד!
ומה אם אני לא אוהבת דיאטות?
משחקי הרעב
קילו ירד, קילו עלה
איזו דיאטה מתאימה לך?
כשהאוכל משתלט על החיים
דיאטה - מה לעשות ומה לא לעשות
המירוץ למשקל יעד
מה המספר שלך?
שלישי טבעוני
הסוד לתזונה מאוזנת
דיאטה ושאר ירקות
דיאטה - עד מתי?
האם הדיאטה שלך מוצדקת?
מזון לנשמה
שבוע בסימן ספורט
ילדה סוכר, אבל עדיף פחות
להתחיל להקשיב לגוף
שנה חדשה - מראה חדש
קצת סדר באוכל...
תפריט לכל דיאטה
חופשה קלה
כל מסע מתחיל בצעד קטן
גם לאוכל צריך להגיד ''לא'' לפעמים
ספורט ושאר פחמימות
הרעב שלא נגמר
הדיאטה קוראת אותך לסדר!
קיץ קל
בלי בשר, בלי חלב, בלי מטוגן
איך נפטרים מהצמיגים האלו?
מה אוכלים היום?
בדרך למשקל היעד
הבחירה הבריאה
מזון למחשבה
דיאטה: הוראות הפעלה
דיאטנית, HELP!!!
למה המשקל לא יורד?
לחם או פריכית?
נגמרו התירוצים!
פסח לא ישבור את הדיאטה!
מאיה, תעשי לי תפריט!
ירקות- החברים החדשים שלך
להתראות לקילוגרמים המיותרים!
ג'אנק פוד ושאר חטאים
מה יש בתפריט?
דיאטה - איך תעשי את זה נכון
אז מה בתפריט היום?
לבחור את הדרך הבריאה
ירקות - IN, פחמימות - OUT!
להרגיש טוב, מבפנים ומבחוץ!
שנה חדשה בריאה יותר
דיאטה? תחשבי שוב...
אכילה במחשבה תחילה
תזונה בריאה, מעכשיו!
כל אחת והתפריט שלה
כולם אומרים... את חייבת להשמין
זה רשמי - המשקל מקולקל!
דרושים: קילוגרמים נוספים
מנשנשת בלילות
דיאטת חורף
חברה של הפרעת אכילה
הצילו - מכורה למתוק!
בדרך אל הבריאות
זו קריאה לכל אבות המזון!
משקל תקוע?
ענייני משקל
אפשר תפריט, בבקשה?
איזון באכילה, איזון בחיים
להרגיש טוב זה לאכול בריא
אז מה, דיאטה?
ארכיון :
דיאטה לחלקי גוף מסוימים
לרזות - לא רק דיאטה
רזון יתר
דימוי עצמי
פרופורציות: גוף גובה ומשקל
תפריט
מוצרי הרזיה
הפרעות אכילה
דיאטה והתפתחות
שונות
 
 
מאמרים אחרונים
לשים גבול למתוק המשברים הקטנים בדיאטה עניין של תיאבון בדרך למעלה זה רק ספורט! הדיאטה שאף פעם לא נכשלת בורקס? לא תודה... דיאטה? תשקלי שוב דיאטה - מאיפה מתחילים? האם זה הזמן להתחיל דיאטה? לשבת, לקום... ולהתחיל לצעוד! ומה אם אני לא אוהבת דיאטות? משחקי הרעב קילו ירד, קילו עלה איזו דיאטה מתאימה לך? כשהאוכל משתלט על החיים דיאטה - מה לעשות ומה לא לעשות המירוץ למשקל יעד מה המספר שלך? שלישי טבעוני  
     
דף הבית| יעוץ| פורומים| משחקים | הכרטיס שלי| אהבה| יחסים| עיצוב וטיפוח| גוף| עניין| יציאות| כשרון| כל הקהילות| צרי קשר| לארכיון המלא
© זכויות היוצרים הבלעדיות שייכות לחברת פור גירלס בע"מ. אחריות חוקית בלעדית מוטלת על שולחות החומר.   הוראות שימוש מדיניות האתר